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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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睡眠不好導(dǎo)致精神狀態(tài)差，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。 1.心理壓力：長期的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶等。應(yīng)避免這些行為，養(yǎng)成規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)或過暗、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等可能導(dǎo)致睡眠問題。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等可能打亂生物鐘。逐漸調(diào)整作息時(shí)間，重建規(guī)律的生物鐘。 總之，要改善睡眠不好導(dǎo)致的精神差狀態(tài)差，需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-10 03:03
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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簡稱再障系多種病因引起的造血障礙,導(dǎo)致紅骨髓總?cè)萘繙p少,代以脂肪髓,造血衰竭,以全血細(xì)胞減少為主要表現(xiàn)的一組綜合征.再生障礙性貧血,可由于化學(xué),物理或生物因素對骨髓毒性作用所引起.因此在有關(guān)的工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中,要嚴(yán)格執(zhí)行勞動(dòng)防護(hù)措施,嚴(yán)格遵守操作規(guī)程,防止有害的化學(xué)和放射性物質(zhì)污染周圍環(huán)境.本病患者機(jī)體抵抗力較低,因此要重視個(gè)人和環(huán)境的清潔衛(wèi)生.一旦感染發(fā)生,應(yīng)及早到醫(yī)院診治.輸血對本病是一種支援手段,但不應(yīng)濫用.為防止血色病,一般血紅蛋白在6g/L以上不宜輸血.目前對慢性再生障礙性貧血主要用雄性激素治療,中藥對部分病人有效,對急重癥再障可行異體骨髓移植或用于抗淋巴細(xì)胞球蛋白.
2016-03-03 02:03
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什么是再生障礙性貧血? 再生不良(低下)性貧血，又稱再生障礙性貧血(aplastic and hypoplastic anemia)是一組由于化學(xué)、物理、生物因素及不明原因引起的骨髓造血功能衰竭，以造血干細(xì)胞損傷，外周血全血細(xì)胞減少為特征的疾病。臨床上將無原因可查者稱為原發(fā)性再障，有病因可查者稱為繼發(fā)性再障。據(jù)國內(nèi)統(tǒng)計(jì)前者占再障病例的70%～80%，后者約占12%～30%。國外報(bào)道各占50%左右。另有一些再障(如Fanconi綜合征和暫時(shí)性骨髓抑制)的病程和預(yù)后均不同于慢性繼發(fā)性再障。再生障礙性貧血在我國發(fā)病不多，每年0.74/10萬人口，其中每年有0.14/10萬人口為重型再障。 查看全文»
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