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勃起功能不好且硬度不夠，日?；謴?fù)可從改善生活習慣、適度運動、調(diào)整心理、合理飲食、避免不良刺激等方面著手。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強身體素質(zhì)和盆底肌肉力量。 3.調(diào)整心理：減輕工作和生活壓力，保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。 4.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 5.避免不良刺激：減少吸煙、飲酒，避免長時間久坐和接觸高溫環(huán)境。 總之，通過綜合采取上述日常措施，有助于改善勃起功能和硬度。但如果問題持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并接受專業(yè)治療。

你好根據(jù)你描述的情況，也是可以進行治療的你好建議你注意觀察一下的，首先要戒除手淫不良習慣的，多進行鍛煉身體可以服用補腎的藥物進行調(diào)節(jié)治療的

你好，你的這個情況，從中醫(yī)上來分析，多是由于過度手淫所造成的腎氣虛所致。腎氣虧虛，不能固攝精關(guān)，故見早泄等癥狀。治療你的這個癥狀，首先就是要及時戒除手淫癥狀；其次，可以服用一些補腎益氣的中成藥來調(diào)理，比如金匱腎氣丸，就應(yīng)該有比較好的效果。同時，可以結(jié)合自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取足三里、涌泉、關(guān)元等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。

您好，這個要戒除不良習慣。建議您平時戒除不良的手淫習慣，戒除后會逐漸的恢復(fù)的。

恩，是的，手淫的話，是很傷身體的建議你不要擔心，嘗試下中醫(yī)藥調(diào)理看看，主要是金貴腎氣丸等，堅持服用三個月等，同時戒掉手淫，請問這種情況出現(xiàn)多久了？