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勃起功能不好且硬度不夠，日?；謴?fù)可從改善生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心理、合理飲食、避免不良刺激等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)身體素質(zhì)和盆底肌肉力量。 3.調(diào)整心理：減輕工作和生活壓力，保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。 4.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜等。 5.避免不良刺激：減少吸煙、飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和接觸高溫環(huán)境。 總之，通過(guò)綜合采取上述日常措施，有助于改善勃起功能和硬度。但如果問(wèn)題持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并接受專業(yè)治療。

你好根據(jù)你描述的情況，也是可以進(jìn)行治療的你好建議你注意觀察一下的，首先要戒除手淫不良習(xí)慣的，多進(jìn)行鍛煉身體可以服用補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)治療的

你好，你的這個(gè)情況，從中醫(yī)上來(lái)分析，多是由于過(guò)度手淫所造成的腎氣虛所致。腎氣虧虛，不能固攝精關(guān)，故見(jiàn)早泄等癥狀。治療你的這個(gè)癥狀，首先就是要及時(shí)戒除手淫癥狀；其次，可以服用一些補(bǔ)腎益氣的中成藥來(lái)調(diào)理，比如金匱腎氣丸，就應(yīng)該有比較好的效果。同時(shí)，可以結(jié)合自己按摩一些穴位來(lái)調(diào)理。選取足三里、涌泉、關(guān)元等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果也當(dāng)顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。

您好，這個(gè)要戒除不良習(xí)慣。建議您平時(shí)戒除不良的手淫習(xí)慣，戒除后會(huì)逐漸的恢復(fù)的。

恩，是的，手淫的話，是很傷身體的建議你不要擔(dān)心，嘗試下中醫(yī)藥調(diào)理看看，主要是金貴腎氣丸等，堅(jiān)持服用三個(gè)月等，同時(shí)戒掉手淫，請(qǐng)問(wèn)這種情況出現(xiàn)多久了？