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右膝半月板修復術后一年，膝蓋仍有不適，面臨比賽，可從康復訓練、佩戴護具、控制運動強度、合理用藥、注意休息等方面保護膝蓋。 1.康復訓練：進行針對性的膝關節(jié)康復訓練，如股四頭肌收縮、直腿抬高練習等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關節(jié)。 2.佩戴護具：選擇合適的護膝，提供額外的支撐和保護，減輕關節(jié)壓力。 3.控制運動強度：避免過度負重和劇烈運動，比賽前做好熱身，比賽中注意動作規(guī)范，避免損傷加重。 4.合理用藥：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和腫脹，但應遵醫(yī)囑使用。 5.注意休息：保證充足的睡眠，讓膝關節(jié)得到充分的休息和恢復。 總之，在參加比賽前，要綜合采取多種措施保護膝蓋，如有不適加重，應及時就醫(yī)。

你的情況最好不要做劇烈的活動,藥物預防是沒有用的!

建議去正規(guī)中醫(yī)院看中醫(yī)師，最好服用湯藥，因為湯藥效果優(yōu)于中成藥。