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網(wǎng)絡(luò)個(gè)人觀點(diǎn).僅供參考1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.2.壯腰健腎丸,（羅定產(chǎn)）,30粒,每日三次,口服健腦補(bǔ)腎丸,（臨清產(chǎn)）,15粒,每日三次.口服金鎖固精丸,（同仁堂）,1丸.每日三次,口服上藥一并服用,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理3.兜帥宮：手掌從陰囊底部向上兜,摩擦陰囊,起到按摩睪丸的作用.早晚一次,每次30下左右.注意,不要太用力,陰囊皮膚薄弱,容易損傷.節(jié)制性生活或手淫,每禮拜不超過(guò)3次.

陰莖勃起不硬、時(shí)間短且早泄可能由多種原因引起，如心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解。 2.生理疾?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥，或糖尿病、高血壓等慢性疾病，都可能導(dǎo)致性功能障礙。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度手淫等，會(huì)損害性功能。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，戒煙限酒，適度手淫。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：神經(jīng)系統(tǒng)病變可能影響勃起和射精功能。需要通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)檢查明確診斷，并采取相應(yīng)治療措施。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：雄激素水平低下等內(nèi)分泌問(wèn)題也會(huì)影響性功能?？赏ㄟ^(guò)激素檢測(cè)確定，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 出現(xiàn)陰莖勃起不硬、時(shí)間短且早泄的情況不必過(guò)于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣有助于恢復(fù)。

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