33 歲男腰兩側(cè)疼且掉頭發(fā)飲食注意啥
您好，我今年33歲男。經(jīng)常腰兩側(cè)疼而且還掉頭發(fā)，日常吃飯該多吃點什么
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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33 歲男性出現(xiàn)腰兩側(cè)疼且掉頭發(fā)的情況，可能與腎虛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、營養(yǎng)不良、精神壓力大等有關(guān)。在飲食方面，需要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些對身體有益的食物。 1. 腎虛：可以適當多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 2. 腰肌勞損：增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞肉、魚肉、牛奶等，有助于肌肉修復(fù)。 3. 腰椎間盤突出：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如柑橘類水果、堅果等，能減輕炎癥反應(yīng)。 4. 營養(yǎng)不良：保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，如全谷物、瘦肉、蔬菜和水果。 5. 精神壓力大：多吃富含 B 族維生素的食物，如糙米、燕麥、動物肝臟等，有助于緩解壓力。 總之，飲食調(diào)整只是輔助措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-02-09 21:43
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,腎虛主要是用滋陰補腎的藥物治療效果好
2016-03-03 18:39
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，腎虧，建議多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.
2016-03-03 14:55
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