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夏天預(yù)防中暑，可從補(bǔ)充水分、調(diào)整活動、注意著裝、合理飲食、控制環(huán)境溫度等方面著手。 1.補(bǔ)充水分：高溫天氣下，人體出汗增多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，以白開水或淡鹽水為宜，避免大量飲用含糖飲料和酒精飲品。 2.調(diào)整活動：避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動和長時(shí)間戶外活動，若必須進(jìn)行，要適當(dāng)休息，縮短活動時(shí)間。 3.注意著裝：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，顏色以淺色為宜，有助于反射陽光，減少熱量吸收。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補(bǔ)充水分，又能提供營養(yǎng)。 5.控制環(huán)境溫度：室內(nèi)使用空調(diào)或電扇，保持適宜的溫度和濕度，外出時(shí)盡量尋找陰涼通風(fēng)處。 總之，預(yù)防中暑需要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和采取有效的防護(hù)措施，以確保在夏季能保持身體健康。

夏天容易中暑,要盡量避免外出，尤其是中午太陽比較大的時(shí)候！夏天的時(shí)候房間內(nèi)要加強(qiáng)通風(fēng)，在烈日下工作或者是外出的的時(shí)候應(yīng)戴寬邊帽子，及時(shí)補(bǔ)充水和鹽，如吃咸蘿卜干、咸菜、鹽汽水等。還有可以放一瓶清涼油在身上！有不適感的時(shí)候，及時(shí)找一塊陰涼的地方坐下！

在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應(yīng)攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時(shí)要多喝水,尤其是補(bǔ)充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時(shí),可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運(yùn)動,避暑降溫.