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婆婆患上骨質(zhì)增生，可能與長期重體力勞動(dòng)、不良坐姿（如長時(shí)間打麻將）、年齡增長、營養(yǎng)不良、關(guān)節(jié)損傷等有關(guān)。緩解方法包括藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、改變生活習(xí)慣等。 1. 年齡增長：隨著年齡的增加，骨骼中的鈣質(zhì)流失，關(guān)節(jié)軟骨磨損，易導(dǎo)致骨質(zhì)增生?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 2. 長期重體力勞動(dòng)：過度負(fù)重會(huì)使關(guān)節(jié)承受壓力過大，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 3. 不良坐姿：長時(shí)間打麻將保持一個(gè)姿勢，關(guān)節(jié)受力不均。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)，改善坐姿。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，影響骨骼健康。飲食上要均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物。 5. 關(guān)節(jié)損傷：以往的關(guān)節(jié)損傷未完全恢復(fù)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。若損傷嚴(yán)重，可能需手術(shù)治療。 骨質(zhì)增生的緩解需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，同時(shí)注意日常養(yǎng)護(hù)，定期復(fù)查，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，　骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，是中老年人常見的慢性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生。病人常感到關(guān)節(jié)發(fā)僵發(fā)累感，伴有疼痛，當(dāng)活動(dòng)后發(fā)僵現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，疼痛緩解，持續(xù)活動(dòng)多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關(guān)節(jié)有時(shí)輕度腫大，關(guān)節(jié)邊緣壓痛，兩膝與手指關(guān)節(jié)最為明顯?！　∪籼弁床恢兀槐胤?，若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥，如布洛芬、優(yōu)布芬、芬必得等。老年人要注意藥物的副作用，防止胃腸刺激，可服腸溶阿司匹林或消炎痛栓（肛門放入）。局部用正骨水、紅花油等藥擦劑。中藥方面可用骨仙片、壯骨關(guān)節(jié)丸、骨刺丸等。