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頭發(fā)細少且新長不多，可能與熬夜、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、毛囊問題等有關。 1. 熬夜：長期熬夜會影響身體的正常代謝和激素分泌，導致毛囊供血不足，影響頭發(fā)的生長和健康。應調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)，頭發(fā)就會變得細少。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類，以及富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素水平過高，可能導致毛囊萎縮，頭發(fā)變細變少。需要通過檢查確定具體情況，必要時進行調(diào)理。 4. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響血液循環(huán)和毛囊功能。要學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 毛囊問題：毛囊炎癥、感染等可能影響頭發(fā)的生長。需保持頭皮清潔，如有炎癥及時就醫(yī)治療。 改善頭發(fā)細少的情況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習慣和心態(tài)。如果情況持續(xù)沒有改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好，按照中醫(yī)的角度說，熬夜會導致陰虛火旺，腎精虧虛。腎主毛發(fā)，頭發(fā)稀少，是腎虧虛的表現(xiàn)，因此，要讓頭發(fā)濃密，可通過補腎的方法。建議使用何首烏，核桃，黑芝麻、當歸等補腎生發(fā)的中藥。西藥則可用維生素B6、維生素B2等，含這兩類維生素豐富的食品包括馬鈴薯、桔子、芝麻等。另外，脫發(fā)與心里因素也有關系，因此要保持心情舒暢、精神愉悅，合理膳食，避免熬夜，減少洗頭次數(shù)，使用刺激性小的洗發(fā)劑。如由頭部皮膚病引致脫發(fā)，則應立即就醫(yī)、積極治療

（1）宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品（2）宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。（3）宜食含碘高的食物。?（4）宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。?（5）宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。（6）宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

掉發(fā)嚴重主要考慮和遺傳，精神因素有很大的關系，但是建議在醫(yī)生的指導下面，選擇使用。同時禁食辛辣油膩，多喝白開水、補充維生素C。現(xiàn)在的情況，主要考慮和你熬夜有很大的關系，一定要從這些方面去改善，B族維生素及維生素C和鈣，少吃辛辣刺激性食物、油脂過高的食物。保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)很有作用。