26 歲常坐辦公室發(fā)胖，七天瘦身湯靠譜嗎？
你好，我今年26歲在一家公司當(dāng)辦公室的小職員。自己的工作倒也不忙就是要經(jīng)常坐著，慢慢的我的身體就發(fā)胖了....后來有人向我推薦七天瘦身湯，所以我想問七天瘦身湯？
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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七天瘦身湯這類減肥方法不一定靠譜。減肥要綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和基礎(chǔ)代謝等因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 基礎(chǔ)代謝：通過增加肌肉量提高基礎(chǔ)代謝率，可進(jìn)行力量訓(xùn)練。 總之，減肥應(yīng)采取科學(xué)、健康且可持續(xù)的方式。單純依賴某種所謂的瘦身湯可能效果不佳，甚至對身體造成不良影響。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下制定合理的減肥計劃。
2025-02-11 02:10
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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七天瘦身湯。七天瘦身湯怎樣，七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）
2016-03-04 01:43
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是7天的量，但是平常喝不能加熱在煮，只能在熱水里溫！要是不夠在買材料在煮就成啦，千萬別用以前的東站再次煮！呵呵，希望你減肥成功，但我覺得七日瘦身湯很難喝，要是控制飲食不喝湯減的也挺快的！
2016-03-03 15:51
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