-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
判斷是否運動過度，需綜合多方面因素，如身體感受、運動頻率、運動強度、個人體質(zhì)和恢復(fù)能力等。 1.身體感受：若運動后出現(xiàn)明顯的疲勞、肌肉酸痛，且長時間無法恢復(fù)，可能是運動過度。 2.運動頻率：每天進行這樣的運動，對于多數(shù)人可能頻率偏高，易導(dǎo)致身體無法充分恢復(fù)。 3.運動強度：雖然沒有對抗，但一個半小時的持續(xù)運動，強度可能較大。 4.個人體質(zhì)：不同人的身體機能和耐力不同。體質(zhì)較弱者可能難以承受。 5.恢復(fù)能力：若睡眠質(zhì)量良好、飲食正常，仍感到精力不濟，說明恢復(fù)能力不足，可能運動過度。 總之，要綜合考量各種因素來判斷是否運動過度。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)適當調(diào)整運動計劃，給身體足夠的休息和恢復(fù)時間。
2025-02-11 06:07
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
判斷是否運動過度，需綜合多方面因素，如身體感受、運動頻率、運動強度、個人體質(zhì)和恢復(fù)能力等。 1.身體感受：若運動后出現(xiàn)明顯的疲勞、肌肉酸痛，且長時間無法恢復(fù)，可能是運動過度。 2.運動頻率：每天進行這樣的運動，對于多數(shù)人可能頻率偏高，易導(dǎo)致身體無法充分恢復(fù)。 3.運動強度：雖然沒有對抗，但一個半小時的持續(xù)運動，強度可能較大。 4.個人體質(zhì)：不同人的身體機能和耐力不同。體質(zhì)較弱者可能難以承受。 5.恢復(fù)能力：若睡眠質(zhì)量良好、飲食正常，仍感到精力不濟，說明恢復(fù)能力不足，可能運動過度。 總之，要綜合考量各種因素來判斷是否運動過度。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)適當調(diào)整運動計劃，給身體足夠的休息和恢復(fù)時間。
2025-02-10 22:06
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你這種情況還是要注意適當進行活動，避免長時間劇烈運動，可以逐漸進行活動
2016-03-04 01:01
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
