強(qiáng)直性脊柱炎早期左腿疼，如何正確鍛煉？
問題描述:醫(yī)生你好,我是2001年查出是強(qiáng)直性脊柱炎,現(xiàn)在左腳髖關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛,去復(fù)查醫(yī)生說還是早期,我現(xiàn)在在練太極,但醫(yī)生說左腿不能壓腿,而且要少走路,但鍛煉不是都要有這些活動嗎?請問醫(yī)生,到底強(qiáng)直性脊柱炎要怎么鍛煉最好啊?
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回答5
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林福慶 主治醫(yī)師
南京市六合區(qū)人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
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強(qiáng)直性脊柱炎患者在早期左腿疼痛時，正確的鍛煉方式很重要，包括適度伸展、游泳、深呼吸、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等。 1.適度伸展：通過簡單的伸展動作，如站立位伸展腰部、頸部等，每次保持 15-30 秒，有助于放松肌肉。 2.游泳：尤其是蛙泳，對脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)較小，能增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 3.深呼吸：深呼吸練習(xí)可以增強(qiáng)胸部和腹部肌肉，改善呼吸功能。 4.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢地進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，防止關(guān)節(jié)僵硬。 5.肌肉力量訓(xùn)練：如仰臥抬腿、臀橋等，增強(qiáng)下肢和核心肌群的力量。 6.注意事項(xiàng)：鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果鍛煉過程中疼痛加重，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者要根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以控制病情，提高生活質(zhì)量。
2025-02-10 23:55
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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強(qiáng)直性脊柱炎患者在早期左腿疼痛時，正確的鍛煉方式很重要，包括適度伸展、游泳、深呼吸、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等。 1.適度伸展：通過簡單的伸展動作，如站立位伸展腰部、頸部等，每次保持 15-30 秒，有助于放松肌肉。 2.游泳：尤其是蛙泳，對脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)較小，能增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 3.深呼吸：深呼吸練習(xí)可以增強(qiáng)胸部和腹部肌肉，改善呼吸功能。 4.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢地進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，防止關(guān)節(jié)僵硬。 5.肌肉力量訓(xùn)練：如仰臥抬腿、臀橋等，增強(qiáng)下肢和核心肌群的力量。 6.注意事項(xiàng)：鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果鍛煉過程中疼痛加重，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者要根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以控制病情，提高生活質(zhì)量。
2025-02-10 18:19
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的強(qiáng)直性脊椎炎病史7-8年骶髂關(guān)節(jié)由于關(guān)節(jié)距離小活動量少,運(yùn)動不可能恢復(fù)原狀,髖骨與股骨頭以中藥補(bǔ)腎陰,填腎精,振作腎氣,軟化韌帶就可以治愈強(qiáng)直性脊椎炎,配合運(yùn)動對康復(fù)更有利.
2016-03-04 05:59
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,不能過度鍛煉和勞累,正常的鍛煉是可以的.治療用純中成藥配合湯藥,不要用西藥,副作用太大.
2016-03-04 04:52
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好：(1)鍛煉必須動作緩慢,持續(xù)用力,逐漸加大.(2)鍛煉本著循序漸進(jìn)的原則,時間從短到長,次數(shù)從少到多,力量逐漸加大.(3)每個鍛煉法禁止動作過大,用力過猛,強(qiáng)行鍛煉,避免造成骨橋骨折,肌腱損傷.(4)關(guān)節(jié)完全強(qiáng)直,骨橋通過的關(guān)節(jié),禁止該關(guān)節(jié)功能鍛煉,避免造成損傷.您可以我院的網(wǎng)站上看下強(qiáng)直性脊柱炎的書,里面上有鍛煉的圖片及動作,好嗎?
2016-03-04 03:06
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
