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家族多人患心臟病，自身如何有效預(yù)防

2025-02-10 12:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心臟病

問(wèn)題：

你好，我家族里面很多人得了心臟病，我想問(wèn)一下我應(yīng)該要怎么預(yù)防呢，我平時(shí)都非常的注意，我生活非常的規(guī)律，我平時(shí)在飲食上也是非常的注意，怎么樣才可以正確的預(yù)防呢。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

預(yù)防心臟病要從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒管理、定期檢查等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)心血管的損害。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果，如菠菜、蘋果等，增加膳食纖維攝入。控制食量，避免暴飲暴食。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。 4.情緒管理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 5.定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括心電圖、血壓、血脂、血糖等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。總之，預(yù)防心臟病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，重視身體檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，降低心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2025-02-10 22:35
回答1
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何全軍醫(yī)師

上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

保持心態(tài)平衡，飲食清淡，不要?jiǎng)诶郏⒁庑菹?，可以服用一些保健?
2016-03-04 09:46

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什么是心臟病? 　　心臟病(heart disease)是心臟疾病的總稱，包括先天性心臟病、后天疾病所致心臟病、化療藥物環(huán)境等外界因素所致心臟病，常見(jiàn)有風(fēng)濕性心臟病、肺源性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病等。查看全文»

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