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18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，可通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好姿勢(shì)、避免不良習(xí)慣等來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高，同時(shí)注意科學(xué)鍛煉避免傷身，如選擇合適運(yùn)動(dòng)、做好熱身等。 1.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率。 4.良好姿勢(shì)：保持正確的站姿、坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5.避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒，會(huì)影響身體發(fā)育。 6.科學(xué)鍛煉：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸放松，避免過(guò)度勞累和受傷。 總之，18 歲想要長(zhǎng)高并避免鍛煉傷身，需要綜合多方面因素，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

你好，在青春發(fā)育期注意鍛煉，營(yíng)養(yǎng)、睡眠，這樣才可長(zhǎng)得更高，成年后基本上就沒(méi)有太大的增高空間了。

你好，這癥狀考慮是可以啊，你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)和身體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平環(huán)境和社會(huì)因素有關(guān)。別的都正常，就主要與生長(zhǎng)激素水平有關(guān)了，生長(zhǎng)激素睡眠時(shí)分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，要根據(jù)自己體力循序漸進(jìn)。

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。