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跑步后膝蓋受傷，磁共振顯示多種問題，經(jīng)夾板固定后，何時(shí)能進(jìn)行恢復(fù)性練習(xí)及騎山地車，取決于損傷恢復(fù)情況、治療效果、個(gè)體差異、康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)展和后續(xù)復(fù)查結(jié)果等。 1. 損傷恢復(fù)情況：膝關(guān)節(jié)的積液、骨髓水腫、韌帶和半月板損傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間。通常積液吸收、骨髓水腫減輕、韌帶和半月板損傷初步修復(fù)，疼痛和腫脹明顯緩解，是開始恢復(fù)性練習(xí)的重要前提。 2. 治療效果：如果治療期間積極配合，如休息充足、藥物治療有效，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)縮短。常用藥物有塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等，但需遵醫(yī)囑使用。 3. 個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和恢復(fù)能力不同。年輕人一般恢復(fù)較快，而中老年人可能相對(duì)較慢。 4. 康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)展：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，如果進(jìn)展順利，可逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。 5. 后續(xù)復(fù)查結(jié)果：通過復(fù)查磁共振等檢查，評(píng)估膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)狀況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)結(jié)果判斷是否可以進(jìn)行恢復(fù)性練習(xí)和騎山地車。 總之，不能過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。