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久坐辦公后出現(xiàn)腰部神經(jīng)酸痛并蔓延至大腿，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)痛、局部筋膜炎等原因?qū)е隆?1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰部及下肢的放射性疼痛。長期久坐、彎腰負(fù)重等是常見誘因。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、布洛芬）等，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 2. 腰肌勞損：長期久坐導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生酸痛。可通過按摩、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動來緩解，藥物方面可選擇氯唑沙宗片、雙氯芬酸鈉等。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌發(fā)生炎癥、痙攣等，壓迫坐骨神經(jīng)。多因外傷、久坐等引起。治療有局部封閉、針灸、口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物（如維生素 B12）等。 4. 坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎疾病或坐骨神經(jīng)本身病變引起。治療以去除病因、緩解疼痛為主，可使用美洛昔康、塞來昔布等藥物。 5. 局部筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，與勞累、受涼等有關(guān)。可采取熱療、沖擊波治療，藥物可選用洛索洛芬鈉、艾瑞昔布等。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)避免久坐，注意腰部保暖和休息。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后采取針對性治療。

久坐辦公后出現(xiàn)腰部神經(jīng)酸痛并蔓延至大腿，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)痛、局部筋膜炎等原因?qū)е隆?1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰部及下肢的放射性疼痛。長期久坐、彎腰負(fù)重等是常見誘因。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、布洛芬）等，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 2. 腰肌勞損：長期久坐導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生酸痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動來緩解，藥物方面可選擇氯唑沙宗片、雙氯芬酸鈉等。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌發(fā)生炎癥、痙攣等，壓迫坐骨神經(jīng)。多因外傷、久坐等引起。治療有局部封閉、針灸、口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物（如維生素 B12）等。 4. 坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎疾病或坐骨神經(jīng)本身病變引起。治療以去除病因、緩解疼痛為主，可使用美洛昔康、塞來昔布等藥物。 5. 局部筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，與勞累、受涼等有關(guān)?？刹扇岑?、沖擊波治療，藥物可選用洛索洛芬鈉、艾瑞昔布等。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)避免久坐，注意腰部保暖和休息。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后采取針對性治療。

這種情況很可能是腰椎的異常導(dǎo)致壓迫坐骨神經(jīng)引起的，建議及時到正規(guī)中醫(yī)院的推拿科就診，通過推拿手法的治療可以很好的改善這種酸疼的癥狀。壓迫神經(jīng)的這種情況多是由于長時間的坐立引起的，以后生活中要注意經(jīng)常站起來活動活動身體，平時有空的時候可以跑跑步，防止腰椎病變的進(jìn)一步發(fā)展。

處于對你的負(fù)責(zé)，還是建議你去醫(yī)院查一下，確診后再針對性的進(jìn)行康復(fù)。多數(shù)腰痛是由于長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導(dǎo)致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所以也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導(dǎo)致要椎間盤突出。所以，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢是腰痛康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。目前公認(rèn)效果較好的是倒走，姿勢不當(dāng)者多重心靠前,倒走時能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。倒走時要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。站立的時候也可以想辦法強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮選用負(fù)跟鞋，更方便容易堅(jiān)持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同樣是強(qiáng)制重心后移。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個最簡單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。同時注意不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋容易導(dǎo)致和加重腰痛是常識，中跟鞋也一樣，只是害處小一些而已，沒有得到應(yīng)有的重視。長期的姿勢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛是公認(rèn)的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關(guān)系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學(xué)，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。

你好，根據(jù)你的描述，考慮為腰椎間盤突出你好，你的病情很可能是腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫而出現(xiàn)腰痛腿痛，建議拍個片子查看病情，目前癥狀不是很嚴(yán)重，可以采取保守治療，針灸，推拿，中藥熏洗，理療，配合腰背肌肉的鍛煉，注意保暖，平時避免突發(fā)用力，避免長期彎腰，一般就會好的，祝你早日康復(fù)。