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你這種情況是長(zhǎng)期手淫引起的腎虛了，建議戒掉手淫，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，你這個(gè)年紀(jì)是可以恢復(fù)的，也可以使用一些補(bǔ)腎的中成藥進(jìn)行調(diào)理，比如你說(shuō)的五子衍宗丸和金貴腎氣丸，這兩種藥都可以使用，但不能同時(shí)服兩種藥，選一種藥吃就行了，因?yàn)檫@兩種藥都是同一類藥，吃多了就不行。

腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀,腎陽(yáng)虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物建議您口服六味地黃丸

腎虛患者在應(yīng)用藥物六味地黃丸效果是不錯(cuò)的。治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.