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久坐辦公室腿部出現(xiàn)憋悶、難受、發(fā)酸、無力，伸直能緩解，可能是下肢血液循環(huán)不暢、腰椎疾病、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、缺乏營養(yǎng)等原因所致。 1. 下肢血液循環(huán)不暢：長時間坐著，腿部肌肉活動少，血液回流緩慢。可通過定時起身活動、抬高腿部促進血液回流。 2. 腰椎疾?。喝缪甸g盤突出，壓迫神經(jīng)，影響腿部。需進行腰椎磁共振等檢查明確，治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 3. 肌肉勞損：久坐導(dǎo)致腿部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損。可熱敷、按摩緩解，必要時服用布洛芬緩釋膠囊止痛。 4. 關(guān)節(jié)炎：如膝關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎癥刺激引起不適。可通過減少活動、保暖，服用塞來昔布膠囊等改善。 5. 缺乏營養(yǎng)：如缺鈣、維生素 D 等，影響肌肉和骨骼功能。需補充鈣劑、維生素 D 滴劑等。 總之，出現(xiàn)這種情況原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，據(jù)你描述的情況就是一種習(xí)慣，可以沒事是用手握拳敲擊、按摩腿部看看是否好轉(zhuǎn)。