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一是要增強自我保健意識工作間隙注意適當(dāng)休息,一般來說,電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右.并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干.平時要加強體育鍛煉,增強體能,要定期進行身體檢查和自我心理測定.二是注意工作環(huán)境電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線,工作室要保持通風(fēng)干爽,能使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機減少噪音.三是注意正確的操作姿勢應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子.坐著時應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán).四是注意保護視力要避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息.要保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露面積減小到最低.如果出現(xiàn)眼睛干澀,發(fā)紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了.五是注意補充營養(yǎng)電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成.因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝臟,瘦肉等食物,以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì).而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì).六是注意保持皮膚清潔電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發(fā)生斑疹,色素沉著,嚴重者甚至?xí)鹌つw病變等.電腦族的保健電腦族可多喝綠茶,菊花茶電腦族除了多接觸到電磁輻射外,電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用.長期使用電腦者,易患眼病.專家認為,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用.此外,菊花對治療眼睛疲勞,視力模糊有很好的療效,經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害.

你好,頭暈,肩膀疼痛,手臂麻,手腕疼,皮膚有皮疹等等

您好皮膚病,也是長期對著電腦引起的,注意休息,勤洗臉

長期面對電腦輻射以及長時間坐對身體影響很大

你好當(dāng)然會了啊這樣身體會很虛弱的很多疾病可能就趁機而入了啊