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保持正確的工作姿勢(shì)　以坐位工作為主者,應(yīng)注意保持胸椎經(jīng)常處于自然的生理性背弓的正直位,盡可能避免一側(cè)肩高而另一側(cè)肩低的姿勢(shì),或者側(cè)彎和扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì).球類運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一種好運(yùn)動(dòng),但除足球外,多數(shù)球類運(yùn)動(dòng)是以單臂運(yùn)動(dòng)為主,不少網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的勞損發(fā)生在菱形肌及上胸椎,其中用右臂者胸椎向右偏歪,用左臂者胸椎向左偏歪.因此除了防止外傷之外,還要多作肌力平衡運(yùn)動(dòng).動(dòng)力壯年人應(yīng)提倡游泳,跑步,老年人以打太極拳,練氣功為宜,對(duì)職業(yè)性運(yùn)動(dòng)員,則要求運(yùn)動(dòng)前認(rèn)真作好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后應(yīng)選擇幾個(gè)平衡姿勢(shì)的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉,這樣對(duì)胸椎有良好的保健作用.

1．手術(shù)適應(yīng)證和時(shí)機(jī)選擇　對(duì)退變性胸椎管狹窄，目前尚無(wú)有效的非手術(shù)療法，手術(shù)減壓是解除壓迫恢復(fù)脊髓功能惟一有效的方法。因此，診斷一經(jīng)確立，即應(yīng)盡早手術(shù)治療，特別是脊髓損害發(fā)展較快者，應(yīng)盡快手術(shù)。2．手術(shù)途徑選擇（1）后路全椎板切除減壓術(shù)是首選方法，可直接解除椎管后壁的壓迫，減壓后脊髓輕度后移，間接緩解前壁的壓迫，減壓范圍可按需要向上下延長(zhǎng)，在直視下手術(shù)操作較方便和安全；合并有旁側(cè)型椎間盤突出者可同時(shí)摘除髓核。（2）以后縱韌帶骨化為主要因素的椎管狹窄，尤以巨大孤立型后縱韌帶骨化，后路手術(shù)效果不佳，會(huì)引起癥伏加重，應(yīng)從側(cè)前方減壓切除骨化塊，可解除脊髓壓迫。（3）胸椎管狹窄合并中央型椎間盤突出時(shí)，從后路手術(shù)摘除髓核很困難且易損傷脊髓及神經(jīng)根，也以采用側(cè)前方減壓為宜。側(cè)前方入路可切除后縱韌帶骨化塊、嚴(yán)重椎體后緣增生骨贅和摘除突出的髓核，還可以切除一側(cè)椎弓根、后關(guān)節(jié)、椎板及黃韌帶以充分減壓。中下段胸椎側(cè)前方減正術(shù)因脊髓大根動(dòng)脈10％來(lái)自左側(cè)肋間動(dòng)脈，故選擇右側(cè)入路為好。如從左側(cè)入路，應(yīng)注意保護(hù)肋間動(dòng)脈及根動(dòng)脈，勿輕易結(jié)扎。有的胸椎管狹窄癥患者同時(shí)存在嚴(yán)重的頸椎或腰椎管狹窄，均需手術(shù)治療。若狹窄段互相連續(xù)可一次完成手術(shù)。若狹窄段不連續(xù)，一次手術(shù)難以耐受者，可分次完成手術(shù)，先行頸椎手術(shù)后行胸椎手術(shù)，或者先行胸椎手術(shù)后行腰椎手術(shù)。

你好，根據(jù)您的描述，考慮為脊髓有損傷。你好，建議拍片查看脊髓情況，然后對(duì)癥治療，目前可以采用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，配合康復(fù)治療，被動(dòng)活動(dòng)肢體，避免肌肉萎縮，動(dòng)作要輕，要慢，避免痙攣，樹立信心，這是一個(gè)緩慢的過(guò)程的，祝你早日康復(fù)。

對(duì)輕型病例可采用理療、制動(dòng)及對(duì)癥處理。多數(shù)患者非手術(shù)療法往往癥狀獲得緩解。對(duì)脊髓損害發(fā)展較快、癥狀較重者應(yīng)盡快行手術(shù)治療。手術(shù)方法按照入路不同可分為：前路手術(shù)、前外側(cè)路手術(shù)、后路手術(shù)。手術(shù)入路的選擇，應(yīng)在臨床的基礎(chǔ)上充分借用CT、MRI等現(xiàn)代影像技術(shù)。術(shù)前應(yīng)明確椎管狹窄、頸脊髓受壓部位，做到哪里壓迫在哪里減壓，有針對(duì)性的進(jìn)行致壓節(jié)段的減壓是原則。對(duì)椎管前后方均有致壓物者，一般應(yīng)先行前路手術(shù)，可有效地去除脊髓前方的直接或主要致壓物，并植骨融合穩(wěn)定頸椎，達(dá)到治療效果。如無(wú)效或癥狀改善不明顯者，3～6個(gè)月后再行后路減壓手術(shù)。前路及后路手術(shù)各有其適應(yīng)證，兩者不能互相取代，應(yīng)合理選擇。

胸椎疼痛不可小視，最好做個(gè)CT，看看你的腰椎是膨出還是突出，去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院，進(jìn)行針灸治療，如果對(duì)癥了，第一天就會(huì)緩解疼痛，同時(shí)進(jìn)行一些藥物導(dǎo)入，效果更好些，如果想服用一些中藥，建議你用些，活血的。