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您好，老年斑意味著你的肌膚已經(jīng)開始進(jìn)入老化的階段，這是由于平時(shí)工作原因，工作環(huán)境，心理狀態(tài)等等各個(gè)方面所造成的。一般情況下，不需要過(guò)多的擔(dān)心，主要做好預(yù)防，建議您在平時(shí)有太陽(yáng)的時(shí)候減少外出或者做好充分的防曬工作。多吃獼猴桃，蘋果富含維生素的食物。

你好，根據(jù)你的病情分析最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。因此，老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來(lái)源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。

老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素；注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開朗，心情愉快有助于減緩衰老，有利于老年斑的消退。此外，增加活動(dòng)和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。還可以適當(dāng)服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長(zhǎng)期服用，對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。

中青年女性，詢問(wèn)老年斑問(wèn)題。建議：飲食均衡，多吃果蔬，多喝開水，食用維生素Ｃ多食物。醫(yī)生詢問(wèn)：例假正常嗎