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你好，可以多吃些有助瘦身的水果如菠蘿。富含豐富菠蘿蛋白酶，加速人體對(duì)膳食蛋白質(zhì)的吸收，身體吸收的熱量被消化掉，能有效促進(jìn)腹部平坦。韭菜。韭菜中有一種果糖胺的物質(zhì)，能保住保持體內(nèi)水分。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

其實(shí)最常見的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥，但是運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)消耗人體的體力，在減肥的同時(shí)不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不行的，就算減下來也很容易反彈，所以在減肥的同時(shí)也要注意身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，減肥專家們一致確認(rèn)，健康減肥才是最主要的減肥方法。

你好，你可選用中藥瘦身。決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。也可以直接oslim20天然植物。功效都很好。服用此劑時(shí)，需少吃甜食，油炸食物等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發(fā)胖

還為肥胖而煩惱?!醒你一條減肥成功的私人秘方救你逃離豬扒行列吧.方法如下：早上醒來喝一杯溫開水,飲食要均衡,飯后散步半小時(shí),平時(shí)多吃西紅柿,還可以青瓜點(diǎn)辣椒醬當(dāng)0食,睡前三小時(shí)千萬別進(jìn)食哦,而且夏天到啦,游泳是最最最佳的減肥運(yùn)動(dòng).