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你好，根據(jù)你所說(shuō)的，很懷疑你是得了抑郁癥了。你要學(xué)會(huì)自我開(kāi)解，人一旦退休，無(wú)所事事的話，就容易胡思亂想，所以，你要學(xué)會(huì)擴(kuò)充自己新的社交圈子，也可以上上老年人大學(xué)啊，學(xué)學(xué)書(shū)法，打打太極，慢慢的適應(yīng)新的生活。當(dāng)然，如果你覺(jué)得情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了，你可以去咨詢(xún)相關(guān)的心理醫(yī)生。

你好，根據(jù)你的描述，你的情況應(yīng)該是抑郁癥導(dǎo)致的，建議你及時(shí)的去醫(yī)院看下心理醫(yī)生，在日常的生活中也要注意，保持良好的心態(tài)，凡事都不要轉(zhuǎn)牛角尖，在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶也可以有效的緩解失眠的癥狀，白天的時(shí)候也可以稍微的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

近半年來(lái)很容易煩躁，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)發(fā)火，夜里也常常失眠，分析是心理的問(wèn)題。你好，建議你多出去走走，平時(shí)多多鍛煉?？梢詤⒓右恍┯幸饬x的活動(dòng)，不要總是去想些有的沒(méi)的，給自己找些事做，讓自己的心情得到釋放，或者去看看心理醫(yī)生也可以。

人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。心情不佳時(shí)，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁；這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己這是正?，F(xiàn)象。找朋友聊聊天吧，也許是孤獨(dú)感導(dǎo)致的。注意休息，想想曾經(jīng)共同度過(guò)的快樂(lè)時(shí)光，放松心情，有時(shí)間的話可以考慮出門(mén)走走，旅旅游。

你是因?yàn)橥诵葜鬀](méi)有什么事情做，所以才感覺(jué)很煩躁的，這個(gè)家里人可能現(xiàn)在不能夠理解你的心情，要自己調(diào)整一下，多看看書(shū)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)緩解一些，你好，如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺(jué)心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)寫(xiě)日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬(wàn)別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。以上是對(duì)“近期人很容易煩躁,而且總感到很委屈,夜里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！