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你說(shuō)的情況應(yīng)該和身體的肥胖，不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的睡眠不好，喝酒等問(wèn)題引起的。應(yīng)該注意合理的減肥這樣的問(wèn)題應(yīng)該注意飲食的清淡，積極鍛煉身體，按時(shí)睡眠很重要?？梢杂弥兴幍姆椒ㄕ{(diào)整一下，脂肪肝減肥后就可以消除，膽囊的問(wèn)題可能有膽囊炎，膽結(jié)石的問(wèn)題，多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的食物就可以慢慢好的，檢查一下膽囊看看有無(wú)異常

脂肪肝是一種常見(jiàn)的彌漫性肝病，如能及時(shí)診治可使其逆轉(zhuǎn)；反之，部分病人可發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒?？傊コ∫虿庞欣谥斡靖?。

回答：你現(xiàn)在主要的情況是要控制體重，減少肝臟的負(fù)擔(dān)。建議：根據(jù)你現(xiàn)在的身體狀況，你還得注意血脂、血壓、心臟等這方面的問(wèn)題，還有就是你膽囊壁如果是不清還毛糙的話要注意是膽囊炎所致，平時(shí)不要吃肥甘厚味的食物，管住嘴邁開(kāi)腿。