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半月板損傷后的康復(fù)訓(xùn)練方法包括床上鍛煉、下地活動(dòng)、半蹲練習(xí)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.床上鍛煉：分為主動(dòng)和被動(dòng)鍛煉。主動(dòng)鍛煉進(jìn)行直腿抬高，被動(dòng)鍛煉借助cpm機(jī)或他人幫助活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
2.下地活動(dòng)：先平路慢走，正常行走后可在水下進(jìn)行慢走或慢跑。
3.半蹲練習(xí)：可半蹲坐在瑜伽球上或背靠墻壁半蹲，每次持續(xù)30秒左右。
患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身恢復(fù)情況逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

真性紅細(xì)胞增多癥是造血干細(xì)胞疾病，表現(xiàn)為紅細(xì)胞數(shù)量，血紅蛋白，壓積，總?cè)萘康榷忌撸疫h(yuǎn)遠(yuǎn)不只是升高一點(diǎn)點(diǎn)。您的血紅蛋白只是增高一點(diǎn)點(diǎn)，而且反復(fù)檢查都沒有明顯升高的跡像，單從這點(diǎn)基本上就可以排除真性紅細(xì)胞增多癥了。中性粒細(xì)胞比偏低點(diǎn)不能說明什么問題。血紅蛋白增高多見于缺氧地區(qū)，如高原地區(qū)。吸煙的煙霧里有一氧化碳，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合影響血紅蛋白的攜氧能力，可使血紅蛋白升高。打呼嚕稱為打鼾，也叫呼吸暫停終合征，這是你的根本原因，由于呼吸暫停體內(nèi)缺氧刺激骨髓大量生成紅細(xì)胞而血紅蛋白升高。1：治療打鼾，2：戒煙。

患者多為中年或老年，男性多于女性。起病緩慢，可在病變?nèi)舾赡旰蟛懦霈F(xiàn)癥狀。有的在偶然查血時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。臨床表現(xiàn)的主要病理生理基礎(chǔ)是血（紅細(xì)胞）總?cè)萘吭龆?，血液粘滯度增高，?dǎo)致全身各臟器血流緩慢和組織缺血。早期可出現(xiàn)頭痛、眩暈、疲乏、耳鳴、眼花、健忘等類似神經(jīng)官能癥癥狀。以后有肢端麻木與刺痛、多汗、視力障礙、皮膚瘙癢及消化性潰瘍癥狀。本病嗜堿粒細(xì)胞也增多，嗜堿顆粒富有組胺，大量釋放刺激胃腺壁細(xì)胞，可導(dǎo)致消化性潰瘍，刺激皮膚有明顯瘙癢癥。由于血管充血，內(nèi)膜損傷，以及血小板第3因子減少、血塊回縮不良等原因，可有出血傾向。在血管性癥狀方面，約半數(shù)病例有高血壓。Gaisbock綜合征指本癥合并高血壓而脾不大。當(dāng)血流顯著緩慢尤其伴有血小板增多時(shí)，可有血栓形成、梗塞或靜脈炎。血栓形成最常見于四肢、腦及冠狀血管。嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)有癱瘓等腦血管損傷引起的癥狀。

可以做紅細(xì)胞單采，也可以注射干擾素。