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半月板損傷后的康復訓練方法包括床上鍛煉、下地活動、半蹲練習等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.床上鍛煉：分為主動和被動鍛煉。主動鍛煉進行直腿抬高，被動鍛煉借助cpm機或他人幫助活動膝關節(jié)。
2.下地活動：先平路慢走，正常行走后可在水下進行慢走或慢跑。
3.半蹲練習：可半蹲坐在瑜伽球上或背靠墻壁半蹲，每次持續(xù)30秒左右。
患者應在醫(yī)生指導下，根據(jù)自身恢復情況逐步進行康復訓練。

真性紅細胞增多癥是造血干細胞疾病，表現(xiàn)為紅細胞數(shù)量，血紅蛋白，壓積，總容量等都升高，而且遠遠不只是升高一點點。您的血紅蛋白只是增高一點點，而且反復檢查都沒有明顯升高的跡像，單從這點基本上就可以排除真性紅細胞增多癥了。中性粒細胞比偏低點不能說明什么問題。血紅蛋白增高多見于缺氧地區(qū)，如高原地區(qū)。吸煙的煙霧里有一氧化碳，一氧化碳與血紅蛋白結合影響血紅蛋白的攜氧能力，可使血紅蛋白升高。打呼嚕稱為打鼾，也叫呼吸暫停終合征，這是你的根本原因，由于呼吸暫停體內缺氧刺激骨髓大量生成紅細胞而血紅蛋白升高。1：治療打鼾，2：戒煙。

患者多為中年或老年，男性多于女性。起病緩慢，可在病變若干年后才出現(xiàn)癥狀。有的在偶然查血時才被發(fā)現(xiàn)。臨床表現(xiàn)的主要病理生理基礎是血（紅細胞）總容量增多，血液粘滯度增高，導致全身各臟器血流緩慢和組織缺血。早期可出現(xiàn)頭痛、眩暈、疲乏、耳鳴、眼花、健忘等類似神經(jīng)官能癥癥狀。以后有肢端麻木與刺痛、多汗、視力障礙、皮膚瘙癢及消化性潰瘍癥狀。本病嗜堿粒細胞也增多，嗜堿顆粒富有組胺，大量釋放刺激胃腺壁細胞，可導致消化性潰瘍，刺激皮膚有明顯瘙癢癥。由于血管充血，內膜損傷，以及血小板第3因子減少、血塊回縮不良等原因，可有出血傾向。在血管性癥狀方面，約半數(shù)病例有高血壓。Gaisbock綜合征指本癥合并高血壓而脾不大。當血流顯著緩慢尤其伴有血小板增多時，可有血栓形成、梗塞或靜脈炎。血栓形成最常見于四肢、腦及冠狀血管。嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)有癱瘓等腦血管損傷引起的癥狀。

可以做紅細胞單采，也可以注射干擾素。