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久坐腰疼可通過(guò)休息與活動(dòng)、物理治療、藥物治療、改善姿勢(shì)、就醫(yī)檢查等方式緩解，布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物也可起到一定作用。 1. 休息與活動(dòng)：避免繼續(xù)久坐，適當(dāng)起身活動(dòng)，伸展腰部，進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部運(yùn)動(dòng)，如前后彎腰、左右旋轉(zhuǎn)等。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩和針灸可刺激穴位，減輕疼痛。 3. 藥物治療：疼痛較明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 4. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿，選擇合適的座椅和靠背，使腰部得到良好的支撐。避免彎腰駝背或過(guò)度前傾。 5. 就醫(yī)檢查：若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎X線、CT等，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。 久坐腰疼可通過(guò)多種方法緩解，日常應(yīng)注意保持良好的坐姿和生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。