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搖呼啦圈，呵呵，每天堅(jiān)持搖1000個(gè)，也就大概15分鐘，很容易堅(jiān)持。選擇質(zhì)地比較重的呼啦圈，開始搖的第一周，會(huì)把腰腹部打的很疼，甚至?xí)?，但是一定要?jiān)持，過(guò)了第一周就好，后續(xù)就沒有這么疼的感覺了。

長(zhǎng)胖了，以前的衣服都不能穿，勉強(qiáng)穿進(jìn)去的，坐著又覺得緊的慌了，兩個(gè)月前瘦是一種懷念的感覺了，還好現(xiàn)在瘦下來(lái)了·(*^__^*)嘻嘻……說(shuō)到減肥，減肥藥應(yīng)該是不愛動(dòng)，但渴望變瘦人群的首選，可是減肥產(chǎn)品選的不好真是痛苦極了，我第一款用的一種三百多一盒的減肥藥，被鼓吹的很好，下了很大決心才接受這款減肥藥，天知道心跳維持在130的感覺，想喝水想的不行了那種感覺。在之后的一年里，我沒想過(guò)使用任何的減肥產(chǎn)品，減肥就靠一時(shí)興起的絕食，但是靠那么點(diǎn)小插曲是解決不了根本問(wèn)題的啦！記得那天天氣很不錯(cuò)，喜歡逛街的我喊了好姐妹出門，逛到一家新開的衣服小店，店主看都沒自己看我一眼就說(shuō)沒我穿的號(hào)，當(dāng)時(shí)那個(gè)傷心呀，恨不得找個(gè)巨型漢堡包鉆進(jìn)去吃撐死算了。也不知道是怎么回到家的，我打開電腦拼命的搜尋各種關(guān)于減肥產(chǎn)品的訊息，當(dāng)時(shí)覺得就算心跳130，可要堅(jiān)持吃到瘦，我得去那家店買上一堆衣服，不管喜歡的還是不喜歡的，我可憐的自尊心呀！兩個(gè)月前我還很胖，現(xiàn)在163，47公斤了，喜歡在鏡子里看自己了，O(∩_∩)O~，找好的減肥產(chǎn)品要多看看買過(guò)的前人的描述，不能靠看廣告說(shuō)明！黃婆賣瓜哪有自己不夸自己的呢！選減肥產(chǎn)品可以減肥藥排行榜看看www.daotaobshc.com

你好，自己要注意練腹部的肉肉。建議你自己要多參加運(yùn)動(dòng)，自己可以在家或者合適的地方做仰臥起坐來(lái)減少自己的腹部的肉肉，不過(guò)自己要堅(jiān)持，飲食上應(yīng)盡量少吃糖類多的食物，零食要控制好，養(yǎng)成規(guī)律的休息的時(shí)間作息的習(xí)慣。

節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。每天跑步至出汗為止。一日三餐定時(shí)定量，堅(jiān)持下去定見成效。

要多參加運(yùn)動(dòng)，自己可以在家或者合適的地方做仰臥起坐來(lái)減少自己的腹部的肉肉，不過(guò)自己要堅(jiān)持