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你好，減肥特別是腹部減肥建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素和微量元素，避免高脂肪高膽固醇食物，避免熬夜。建議晚上避免食用過飽，避免飲用咖啡，巧克力等食物，晚飯以七分飽為宜，腹部減肥最好的運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐，慢跑，游泳等，

您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久.；建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

健康指導(dǎo)：堅(jiān)持做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，瑜伽，健美操等都有瘦肚子效果，多吃些含纖維素較多的食物，多喝水，每天喝杯咖啡，有助于脂肪燃燒，吃飯定時(shí)定量細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，飯后不要坐，少吃油膩，煎炸，高糖高鹽的食物，經(jīng)常做腹部環(huán)形按摩也有瘦肚子效果。

肚子上的脂肪堆積多是由于久坐，運(yùn)動(dòng)鍛煉少形成的。建議要多運(yùn)動(dòng)鍛煉。減少坐的時(shí)間。平時(shí)限制甜食，零食，精細(xì)糧及高脂類食物。多吃水果及青菜。

你好，要想去掉肚子上的肥肉需要局部的瘦身，控制飲食，適當(dāng)鍛煉。建議你循序漸進(jìn)的進(jìn)行局部的瘦身，同時(shí)注意飲食控制。