我現(xiàn)在才106斤身高174我難道出問題了...
我現(xiàn)在才106斤身高174我難道出問題了怎么吃都這么瘦的別人都說我再漲20斤就很好看了現(xiàn)在我感覺太瘦了沒安全感啊!!!!!想得到怎樣的幫助：我怎么吃才能變胖啊!!!!火死了皚）
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好：體型消瘦和體質(zhì)是有關(guān)系的當然與后天的營養(yǎng)及運動也有一定的關(guān)系如果想增肥主要有二個好辦法：1多吃含蛋白質(zhì)高脂肪等高營養(yǎng)物質(zhì)可以多吃牛奶牛肉雞蛋等盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積應(yīng)該有足夠的睡覺吃夜宵多為沒有營養(yǎng)刺激性的食物應(yīng)該少吃不能增加腸道功能的負擔營養(yǎng)主要靠腸道來吸收的2：多參加鍛煉多做引體向上俯臥撐等活動增強肌肉鍛煉保持上面2條增肥一定成功祝您好運!
2016-03-07 20:01
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2016-03-07 18:31
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，體瘦之人多有陰虛血虧津少故飲食上宜多食甘潤生津之品如牛奶蜂蜜雞蛋鱉(甲魚)海參銀耳等.常用有效食療方有：核桃牛乳飲蜂蜜飲料海參膏龜肉百合紅棗湯甲魚滋腎羹參麥甲魚銀耳鴿蛋百合雞子黃湯等.陰虛往往內(nèi)心熱體瘦者多見煩躁易怒口干咽痛性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象故在滋養(yǎng)的同時還要注意清虛火可選食蛤蜊麥門冬湯菊花肉片等.希望對你有幫助!
2016-03-07 15:23
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好您這樣的情況是比較常見的現(xiàn)象.您也不用著急這樣的情況多是由于體質(zhì)的原因造成的吃是沒有太大作用的建議您可以服用中藥調(diào)理脾胃幫助飲食的吸收應(yīng)該會有所幫助的另外加強運動增強肌肉還是會好起來的謝謝~~
2016-03-07 03:45
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕身體過瘦首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺糖尿病腎上腺消化系統(tǒng)疾病等都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況才可以實施增肥計劃.另外你呢也可以請中醫(yī)進行辨癥看是否存在脾虛的.
2016-03-07 00:18
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