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1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。3、注意勞逸結(jié)合飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適

風(fēng)濕病的常見損害部位為關(guān)節(jié)，包括關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛、活動(dòng)受限、骨質(zhì)增生等。研究證明，風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)的病變與體內(nèi)鈣代謝異常有一定關(guān)系。因此，使用鈣劑有助于預(yù)防風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生和發(fā)展。首先，體內(nèi)鈣的缺乏容易使體液趨于酸性。在酸性體液中，細(xì)菌、病毒容易生存，從而降低人體的免疫能力。同時(shí)，在酸性環(huán)境下，血液粘稠度增加，血流速度減慢，影響體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸。補(bǔ)鈣可以有效地改善體內(nèi)酸堿平衡狀態(tài)，有利于降低血液粘稠度，改善體內(nèi)各組織，包括骨關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防和治療風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)病的目的。其次，有效地補(bǔ)鈣可以改善體內(nèi)鈣代謝的狀態(tài)。在風(fēng)濕病的情況下，體內(nèi)的酸性環(huán)境，使骨骼中的鈣向血液中釋放，造成骨骼脫鈣軟化和骨質(zhì)疏松。同時(shí)，大量骨鈣溶解于血，形成大量不溶性的鈣鹽，沉積于關(guān)節(jié)部位，從而造成關(guān)節(jié)肥大及骨質(zhì)增生。通過補(bǔ)充足夠的鈣劑，抑制骨鈣向血液中釋放，減少鈣鹽向關(guān)節(jié)部位沉積，達(dá)到緩解風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)病的目的。

您現(xiàn)在的情況還是需要盡早補(bǔ)鈣的，祝您身體健康！