失眠平時應(yīng)注意什么
最近工作特別忙壓力也特別大，白天工作挺累的，可到了晚上就睡不著覺，什么辦法都用了，就是失眠睡不著，腦子里什么都不想也都睡不著，想知道失眠平時應(yīng)注意什么
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細想一遍.這么做的結(jié)果當然不利于睡眠.正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想請根據(jù)提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題
2016-03-07 18:28
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，患了病之后患者是一定要到正規(guī)醫(yī)院積極治療。還有在生活上是要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的，還有就是不要吃辣椒，盡量不要吃油膩的食物，但是可以多吃一些蔬菜以及水果，適當?shù)幕顒印?
2016-03-07 18:24
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，失眠患者在生活中要做到睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。
2016-03-07 03:15
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