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你好，瑞美隆有助于睡眠，而且該藥還具有抗焦慮、抗抑郁的作用。但要看效果，因?yàn)槿绻Ч茫梢噪S時(shí)使用，但效果不好，那么還是要考慮更換敷料，使用一些安定和其他治療方法，可以幫助，主要是看病情的具體情況。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。

你好，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

你好，現(xiàn)在失眠的人很多，很多人會(huì)選擇食療，平時(shí)生活可以多吃龍眼，蓮子，香蕉，蘋果，這些食物對(duì)于治療失眠比較好，睡前也可以喝一杯牛奶有助安睡。