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你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過(guò)大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，別憋在心理．

心理分析：對(duì)生活非常悲觀，通常在受到一定的打擊或者說(shuō)刺激的情況下，明顯會(huì)出現(xiàn)失落感，如果調(diào)節(jié)的不是很好，接著，會(huì)出現(xiàn)悲觀的情緒，逐漸演變對(duì)生活失去信心，抱有厭世心理。心理指導(dǎo)：悲觀厭世首先是一種不良情緒，通常是由于個(gè)體壓力得不到有效的社會(huì)支持，再加上個(gè)人性格偏內(nèi)向所引起。因此，您目前不妨首先給自己放個(gè)假或做件你過(guò)去非常很喜歡的事，讓心情先放松一下。然后，多與朋友聯(lián)系，與他（她）聊聊天，訴說(shuō)自己內(nèi)心不愉快的事，取得朋友的支持與幫助。同時(shí)，您還可以做一些您最有把握成功的事情，目標(biāo)可以小些，這樣能提高你的自信心，增加你的成就感，可以進(jìn)一步增強(qiáng)你對(duì)生活勇氣和信心。

心理分析：這樣類(lèi)型的擔(dān)憂是對(duì)自己解決問(wèn)題能力的一個(gè)反應(yīng)，或許是因?yàn)槟銓?duì)自己不自信，也或許是你沒(méi)有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，無(wú)人可依靠。心理指導(dǎo)：可以每天在家里對(duì)自己做一些積極的心理暗示，事情總是要解決的，也許改變下自己的心態(tài)就會(huì)有很多不同。如果覺(jué)得人生沒(méi)有意義，可以考慮去做義工，在幫助他人的時(shí)候獲得感悟。