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您好，根據(jù)您的描述，雀斑是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的，多吃新鮮水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，補充身體需要的水。參加各種鍛煉，增強體質(zhì)，養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律。另外，不要經(jīng)常熬夜，以免損害正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙分泌失調(diào)，甚至引起其他疾病，并確保注意休息和充足的睡眠。

您好，室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑,所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病.日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成.夏季日曬充足,色斑活動頻繁,斑點數(shù)目增多,色加深,損害變大；建議注意飲食

1.防曬！此條非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。2.防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導(dǎo)致嚴(yán)重毀容！5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

雀斑一般在3-5歲左右出現(xiàn)，到青春期時加重，隨著年齡增長有減淡的趨勢。免在紫外線較強的時間段外出（早上十點到下午3點）;無論任何天氣，均需堅持涂抹防曬霜必要時使用寬檐帽，遮陽傘進行遮擋。

您好，室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑,所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病.日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成.夏季日曬充足,色斑活動頻繁,斑點數(shù)目增多,色加深,損害變大。

你好，患了雀斑平時應(yīng)避免過度的日光照射更應(yīng)避免過度的日光暴曬尤其夏季更應(yīng)注意外出應(yīng)遮陽或使用防曬霜，多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜．忌食光敏性藥物及食物如：補骨脂素甲氧補骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等．保持心情舒暢愉快。