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你沒有說明“右膝骨頭上有一個小塊”是什么.是右膝的哪個骨頭上（髕骨?股骨髁?脛骨髁?）?是骨表面上凸出一塊還是骨質里面有一塊異常影像表現?或者是在右膝關節(jié)腔里有一小塊骨頭?如果是關節(jié)腔里有一小塊骨頭,那么可能是一個關節(jié)內游離體,不是腫瘤,可以通過關節(jié)鏡取出來,一般3周左右可以恢復.但不建議你參加運動會.如果是骨表面有一塊凸出的骨塊,且是在關節(jié)面向關節(jié)腔內凸出,那么有可能是骨刺或剝脫性骨軟骨炎的骨軟骨骨折塊,但你這樣的年齡一般不應該有骨刺,除非你關節(jié)有其它病變,如果是剝脫性骨軟骨炎,那么你應該平時愛劇烈運動或有一次膝關節(jié)明顯的外傷史,如果是骨刺,也可以關節(jié)鏡磨削,術后也要3-4周的康復,如果是剝脫性骨軟骨炎,需要關節(jié)鏡探查,看骨折塊能否復位固定,否則就切除,如復位固定則需要較長的康復期,簡單切除也需要3-4周康復期.如果病變是在骨質內,則可能是腫瘤或感染,感染則可能是骨結核或其它低毒性感染,需要抗感染治療和病灶清除術,一般不適合關節(jié)鏡手術,多數情況下需要開放手術.如果是腫瘤,則需要先做穿刺活檢,明確是什么腫瘤后再進一步制定治療方案,因為不同的腫瘤治療原則有不同.因為對你具體的體格檢查結果不清楚,也看不到你的影像資料,所以只能做上面的泛泛分析,針對性不強,僅供你參考.

整體恢復需要一個月左右，但是絕對不能參加運動會了?；謴秃笃谝⒁?、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節(jié)的侵害。膝關節(jié)不過于勞累或負荷過重。2、堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。自我按摩雙腿。

一般關節(jié)鏡手術,見于半月板損傷,骨性關節(jié)炎等,手術時間不長,最長的大概就三個小時的樣子.根據你的病情,關節(jié)積水,但是不知道具體懷疑的腫瘤的位置,以及相應的手術范圍.一般而言,這樣的手術后,從住院檢查到手術,到下地走路,根據各個人的情況而異.要是手術比較成功,那么術后就可能只是一段時間有不同程度的關節(jié)腫脹,疼痛,這個時間一般人可以持續(xù)有半年.而且這半年時間不能走路太久或者進行劇烈運動,也不能居住在潮濕環(huán)境中,要積極進行股四頭肌的功能鍛煉,有望早點恢復.再者,你想僅僅在手術后半個月就去參加運動會扔鉛球,這些都是不可以,不提倡的.關節(jié)鏡術后要求好好休息,不能運動過劇,可以說,半年內,最好不好參加劇烈的體育活動,這樣對手術部位很不好.身體是第一位的,別的東西都可以慢慢來,但是真的病倒了,或者有別的后遺癥,那就要后悔很久甚至是一輩子了.希望你能和醫(yī)生好好溝通,接受建議.也希望我的回答對你有幫助,謝謝

關節(jié)鏡是一種觀察關節(jié)內部結構的直徑5mm左右的棒狀光學器械,是用于診治關節(jié)疾患的內窺鏡.該器械從1970年開始推廣應用.關節(jié)鏡在一根細管的端部裝有一個透鏡,將細管插入關節(jié)內部,關節(jié)內部的結構便會在監(jiān)視器上顯示出來.因此,可以直接觀察到關節(jié)內部的結構.關節(jié)鏡不僅用于疾病的診斷,而且已經廣泛用于關節(jié)疾病的治療.關節(jié)鏡手術是一種微創(chuàng)手術,開始主要應用于膝關節(jié),后相繼應用于髖關節(jié),肩關節(jié),踝關節(jié),肘關節(jié)及手指等小關節(jié)等.　　關節(jié)鏡可以看到關節(jié)內幾乎所有的部位,比切開關節(jié)看的更全面,由于圖像經過放大,因而看的更準確,而且切口很小,創(chuàng)傷小,疤痕少,康復快,并發(fā)癥少,有些情況下麻醉過后,即可下地活動,對患者增強戰(zhàn)勝疾病的信心大有好處.對關節(jié)疑難病癥的確診,對困擾患者多年的關節(jié)傷痛的治療,關節(jié)鏡手術往往能取得立竿見影的效果.關節(jié)鏡手術的優(yōu)點：　　1,切口小,美觀,可避免晚期因關節(jié)表面和運動部位的瘢痕而引起的刺激癥狀；　　2,屬于微創(chuàng)手術,痛苦小,術后反應較小,患者易于接受；　　3,術后早期即可活動和使用肢體,避免長期臥床并發(fā)癥,減少護理人員和費用；　　4,并發(fā)癥相對較少；　　5,基本不影響關節(jié)周圍肌肉結構,術后可早期進行功能鍛煉,防止關節(jié)長期固定引起的廢用和并發(fā)癥；　　6,可以在近乎生理環(huán)境下對關節(jié)內病變進行觀察和檢查,有“把眼睛和手指放入關節(jié)內”之稱,可對關節(jié)進行動力性檢查,提高了診斷能力,某些疾病如滑膜皺襞綜合征,是通過關節(jié)鏡才確立的；　　7,關節(jié)鏡可施行以往開放性手術難以完成的手術,如半月板部分切除術等關節(jié)鏡的選擇1）首先要認識到,關節(jié)鏡下清理術并不是對任何一個骨性關節(jié)炎的患者都適用.當保守治療失敗后,關節(jié)鏡下清理術可以提供幫助,但并非是保守治療,截骨術或者關節(jié)置換術的替代品.對于年輕患者,假如內翻畸形進行性加大,仍需要施行截骨術,關節(jié)鏡下清理術并不能延緩最終的治療.對于老年患者,假如關節(jié)廣泛破壞仍然需要人工關節(jié)置換術.　?。?）年齡：關節(jié)鏡手術本身并無年齡界限,但是由于目前人工關節(jié)置換術效果確切,具有良好的花費效益比,因此對于大于60歲的患者,盡管癥狀和X線表現并不十分嚴重,應積極推薦行人工關節(jié)置換術；對于小于55歲的患者,可先行關節(jié)鏡下清理,暫時減輕癥狀,延緩對人工關節(jié)置換術的需要.　?。?）機械性癥狀：假如患者主訴存在絞鎖和卡感等機械性癥狀,說明同時存在有游離體,半月板損傷或者滑膜皺襞等病變,這些機械性癥狀適合通過關節(jié)鏡手術去除,不僅可以消除癥狀,而且可以防止進一步加重退變過程.　　（4）放射學檢查的退變程度：關節(jié)鏡下清理術適用于關節(jié)間隙基本正?；蜉p度變窄,或者疼痛和積液等臨床癥狀與放射學表現不符的患者.我們強調站立位攝片,這樣才能真實反映關節(jié)軟骨破壞程度和對線情況.　?。?）保守治療的療效：對于膝關節(jié)存在疼痛或者滑膜炎癥狀者,只有在正規(guī)系統的保守治療3個月以上無效者,才考慮采用關節(jié)鏡手術治療.　?。?）內外翻畸形和屈膝攣縮畸形：關節(jié)鏡無法矯正對線畸形,內外翻畸形不宜超過10°,關節(jié)穩(wěn)定性必須良好.膝關節(jié)屈曲攣縮時間應該在3～6個月之內,度數不宜>30°,術后通過康復鍛煉才有可能矯正.　　（7）其他因素：由于各種原因不能或不愿接受TKR或截骨術,患者愿意“嘗試”關節(jié)鏡手術；另外關節(jié)鏡具有診斷作用,當診斷和治療存在爭議時,可以幫助確定下一步治療方案.由此可見,不同的情況手術需要的時間及術后恢復的時間要結合患者本身的情況,也就是說人與人是不一樣的,建議您在明確診斷之前,組大限度的減少體育活動以避免關節(jié)的損傷.以上是對“做關節(jié)鏡從住院到康復得多長時間？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！