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你好，根據(jù)您的描述，屬于長(zhǎng)期低頭工作導(dǎo)致的頸背肌肉勞損。你好，建議改善姿勢(shì)，可以采用,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要低脂飲食,避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.主要是注意保護(hù)頸部，一般就沒(méi)事了，希望你的身體在今后的治療后可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)，使疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)的離我而去。

您好根據(jù)您的癥狀分析，是由頸椎的引起的，有可能是著涼，也有可能是外傷。引起的機(jī)型損傷。不過(guò)我還是建議您盡快去醫(yī)院查一個(gè)頸椎平片。枕頭高矮要要合適

你好，根據(jù)您的描述，屬于長(zhǎng)期低頭工作導(dǎo)致的頸背肌肉勞損。你好，建議改善姿勢(shì)，可以采用,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要低脂飲食,避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.主要是注意保護(hù)頸部，一般就沒(méi)事了，祝你早日康復(fù)。

可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好，可以感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕.進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時(shí)可以做一下正之本拉伸：這是對(duì)模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn)。仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。還有一種前高后低的負(fù)跟鞋，和負(fù)跟站立相同，把前腳墊高，強(qiáng)迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢(shì)，對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的頸椎痛有康復(fù)的作用。平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，穿平底鞋，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，經(jīng)常活動(dòng)頸部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。以上是對(duì)“背部和頸部突發(fā)性疼痛？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！