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你好，根據(jù)你描述的癥狀，首先要排除由于病理影響導(dǎo)致的身體疲勞；第二，你應(yīng)該是缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不是說(shuō)為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，要找一些自已愛好的運(yùn)動(dòng)，最好是球類運(yùn)動(dòng)或舞蹈類的有氧運(yùn)動(dòng)；

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替食用。

根據(jù)你的敘述，一般是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱造成的夜間休息不好。建議平時(shí)多做點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)一下，這種情況在你這個(gè)年齡比較多見，如果平時(shí)壓力較大或者精神緊張應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)一下生活方式。醫(yī)生詢問(wèn)：還有什么不舒服嗎？有沒(méi)有食欲減退或者全身無(wú)力的表現(xiàn)?