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皮膚過敏是常見的皮膚問題，可能由多種原因引起。應對方法包括避免過敏原、使用藥物、注意皮膚護理、調(diào)整飲食、保持良好作息等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.避免過敏原：如花粉、塵螨、某些食物等，盡量減少接觸。
2.使用藥物：如氯雷他定、西替利嗪、地塞米松等，緩解過敏癥狀。但需遵醫(yī)囑。
3.注意皮膚護理：用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性護膚品。
4.調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物，多吃蔬菜水果。
5.保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于增強免疫力。
皮膚過敏需要綜合調(diào)理，如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好！情況已悉，有可能是考前緊張綜合征，對自己沒有信心，緊張等因素引起的；建議你可以放松心情，做深呼吸，出去散散步，必要時可以口服舒眠膠囊，會改善你的癥狀。