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中暑一般是因?yàn)樵跓岬沫h(huán)境中：出大汗、尿黃泡、飲水不足、勞累過度或喝涼水過多等引起的。看看上面中暑的原因，你就知道怎樣防暑了。防暑的中藥有：藿香正氣、綠豆湯等。口渴時(shí)不要一時(shí)喝很多冷飲！

你好，中暑多是一下原因?qū)е碌模∫环N是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會增加避免中暑重在預(yù)防。飲食方面，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。食物方面，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?

溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。隨時(shí)喝水，不要等口渴了再喝。不要過多地吃冷飲。多吃各種瓜類。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕。保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動(dòng)。以上是對“如何防止夏天中暑”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，從你的描述來看,平時(shí)可以多喝一些淡鹽水，茶水，綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用來預(yù)防中暑。外出時(shí)盡量避免直曬。