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維生素A（每天2500～10000國(guó)際單位）,顏色為紅黃色的食物,比如胡蘿卜,柿子,紅薯,杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)分解為維生素A.另外,多吃奶制品,蛋類,魚(yú)肝油和動(dòng)物肝臟等食物,也可以補(bǔ)充維生素A.復(fù)方維生素B,含維生素B多的水果有：西紅柿(它也可以算做水果)橘子,香蕉,葡萄,梨,核桃,栗子,彌猴桃等.維生素C,獼猴桃,鮮棗,草莓,枇杷,橙,橘,柿子等含有豐富的維生素C.

腦炎是腦細(xì)胞發(fā)炎，腦炎通常由病毒感染引起，有少數(shù)病例的腦炎是由諸如流行性腮腺炎，或傳染性單核細(xì)胞增多癥，單純性皰疹病毒等傳染性疾病所引起．有少數(shù)一些腦感染并非由病毒所引起。例如，一種叫做非液昏睡病的疾病，是由舌蠅科中的采采蠅傳播的一種單細(xì)胞動(dòng)物所引起的。(１)有哪些癥狀腦炎病癥的嚴(yán)重程度，差別很大，輕度腦炎的癥狀跟任何病毒感染相同：頭痛、發(fā)熱、體力衰弱、沒(méi)有食欲。較嚴(yán)重的腦炎癥狀，是腦的功能受到明顯的影響，造成心煩氣躁、不安及嗜睡，最嚴(yán)重的癥狀是臂部或腿部肌肉無(wú)力，雙重視覺(jué)（復(fù)視)言及聽(tīng)覺(jué)困難，有些病例的嗜睡現(xiàn)象，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榛杳圆恍选?２)有哪些危害？輕度腦炎很常見(jiàn)，甚至?xí)粸槿怂煊X(jué)。但在一千個(gè)麻疹病例中，大約會(huì)有一個(gè)引發(fā)輕度腦炎。腦炎嚴(yán)重發(fā)作的病例極少見(jiàn)。其危害程度，要看患者的年齡，及造成腦炎的感染原是哪一種而定。嬰兒及老年人患腦炎可能會(huì)致命，但其他年齡的人患腦炎則可能會(huì)完全復(fù)原，有時(shí)候是在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間患重病之后復(fù)原。雖然腦炎可能造成腦的永久性損害，但產(chǎn)生嚴(yán)重后果的百分比卻不高。(３)應(yīng)該如何處理？如果出現(xiàn)上述的癥狀，你趕快去看醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)對(duì)你作各種診斷檢查，其中包括有顱部Ｘ光照像及腦電圖等。醫(yī)生會(huì)作腰脊穿刺，抽取你的腦脊髓液作檢驗(yàn)，診斷神經(jīng)系統(tǒng)的感染情況。(４)如何治療有些最危險(xiǎn)的腦炎（例如由單純性皰疹病毒所引的腦炎），現(xiàn)在已可用諸如阿拉伯糖腺嘌呤，或無(wú)環(huán)烏苷，或干擾素等藥物來(lái)治療。盡管這些藥物的療效仍在評(píng)估中，但是對(duì)治療危險(xiǎn)腦炎總是一個(gè)機(jī)會(huì)，否則患者一定會(huì)死亡。由于造成腦炎的其他病毒，大多對(duì)抗生藥物沒(méi)有反應(yīng)，因此基本的治療采取一些措施，使癥狀緩和下來(lái)，讓身體的自然防御力量去克服感染。在大多數(shù)情況下，你只要保持舒適，營(yíng)養(yǎng)充足就行了。有時(shí)候，類固醇藥物能夠抑制發(fā)炎。如果你已昏炎不醒，醫(yī)生會(huì)用鼻胃管給你喂食，用呼吸機(jī)來(lái)協(xié)助你呼吸。嚴(yán)重腦炎可能恢復(fù)得很慢，你可能需要接受特種治療，學(xué)習(xí)諸如把話說(shuō)得清楚等基本技能。

平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚(yú),蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.

通常病毒性腦膜炎會(huì)有發(fā)熱、惡心、嘔吐、軟弱、嗜睡等癥狀。嚴(yán)重可有意識(shí)障礙、驚厥，甚至有腦膜刺激征出現(xiàn)，如頸項(xiàng)強(qiáng)直。