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病情所述分析，踝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷，您好。咨詢的朋友，您有什么疑問和建議可以回復(fù)給我，我會(huì)給您優(yōu)質(zhì)的咨詢回答。謝謝！若疼痛在踝關(guān)節(jié)外側(cè)，為外側(cè)副韌帶損傷。內(nèi)側(cè)為內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。應(yīng)休息，理療，效果不佳也可小針刀治療。醫(yī)生詢問：有x線踝關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)正常嗎

您好，這種情況屬于慢性軟組織損傷。主要是局部韌帶，筋膜，肌腱等等組織損傷后期導(dǎo)致粘連，無菌性炎癥等等。一般采用小針刀和局部藥物注射治療，見效很快，效果不錯(cuò)的，再就是針灸，按摩，理療，中藥燙洗等等，這些方法效果較慢。同時(shí)注意休息，近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要走太多路

你好，根據(jù)你的描述之前踝關(guān)節(jié)扭傷，治療后現(xiàn)在一訓(xùn)練就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛的感覺，這些病情特點(diǎn)說明受傷當(dāng)時(shí)有踝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，至今韌帶拉傷仍沒有完全愈合之所以這么長時(shí)間一直沒有好，可能是因?yàn)槭軅笠恢睕]有好好休息，所以現(xiàn)在活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)不舒服的感覺。治療的話建議最近不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，還是多休息為主，這樣能給韌帶創(chuàng)造恢復(fù)的條件；其次使用活血的中草藥熏洗腳踝關(guān)節(jié)，條件不允許的話就多用熱水泡泡腳，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對你軟組織恢復(fù)有幫助。另外可以做做針灸或者紅外線理療，對軟組織恢復(fù)也很好。愿你早日康復(fù)。

你這是沒有休息好，并且及早運(yùn)動(dòng)造成的。一般踝關(guān)節(jié)受傷后要休息三個(gè)月。建議你平時(shí)多注意休息，適當(dāng)?shù)幕謴?fù)訓(xùn)練是可以的，但絕對不能上大運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)也多拿藥酒來擦擦，多按摩即可。以上是對“踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練受傷”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！