經(jīng)常失眠是怎么回事?
經(jīng)常失眠是怎么回事?想得到怎樣的幫助:我這幾個(gè)月來經(jīng)常失眠,不知道是怎么一回事,因?yàn)槲乙矝]有吃什么藥,身體感覺也挺好的,可是卻還是失眠,有時(shí)候要兩三點(diǎn)才睡,有時(shí)候是半夜醒了就很難再入睡了,我想知道導(dǎo)致失眠的原因是什么。請(qǐng)問,經(jīng)常失眠是什么原因啊
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,失眠的最基本定義就是睡眠障礙??梢员憩F(xiàn)為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降,多夢(mèng);睡眠時(shí)間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)軀體疾??;如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等;(3)年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高;(4)其它:如腦力勞動(dòng)者,用腦過度,環(huán)境周圍吵鬧,過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為:入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足,還??砂殡S許多不適癥狀及精神表現(xiàn)。嚴(yán)重失眠還會(huì)誘發(fā)一些心身性疾病?!局委煛恳?、不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系??梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對(duì)于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響。四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松馳治療即可治愈。安眠藥是在必要時(shí)才用,且是暫時(shí)的,不可長(zhǎng)期服用。否則,易產(chǎn)生耐受性和依賴性。五、臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故。對(duì)兒童使用安眠藥是很不適當(dāng)?shù)?,老年病人?yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑。
2016-03-12 08:02
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,建議可以參考以下資料:1.睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不是評(píng)定睡眠充足的最重要的指標(biāo)。睡眠時(shí)間因人而異,有很大的個(gè)別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時(shí)以下,還有5%的人每天需要的睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上。一般成人的睡眠,大致在每天5—9小時(shí)之間。隨著年齡的增加,睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少,中年以后就不需要像青年時(shí)一樣多的睡眠。有些人對(duì)自己的睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短耿耿于懷,形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿,精力充沛,睡眠時(shí)間都算是充足的。2.對(duì)生活中偶爾的失眠不必過分擔(dān)憂,一兩夜的失眠不會(huì)對(duì)人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多,如親友病故,失業(yè),債務(wù),失戀,離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環(huán)境的改變{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐漸適應(yīng)后,就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常睡眠。愈擔(dān)心會(huì)再失眠,反而到夜晚就愈難入睡。不擔(dān)心失眠,到困倦時(shí)自然就會(huì)入睡。3.安排有規(guī)律的生活是避免失眠最有效的方法。養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣,建立良好的生理時(shí)鐘。遇到周末假期,避免睡懶覺,睡多了對(duì)人并無益處。有時(shí)因事而晚睡,早晨仍按時(shí)起床。有些人因工作需要,有時(shí)白天工作,有時(shí)夜間上班,自然影響睡眠會(huì)有暫時(shí)的失律性失眠。4.入睡前不宜過飽,應(yīng)盡量避免飲用如酒,咖啡,茶,可樂等刺激性飲料。不少人認(rèn)為飲酒有助睡眠,雖然酒后容易入睡,睡眠卻不易持久,醒后很難再入睡。睡前可適當(dāng)喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小時(shí)內(nèi)不適合過勞過力的工作,有人試圖借劇烈運(yùn)動(dòng)使自己疲倦而入睡,效果往往適得其反。臨睡前放松心情,聽聽輕音樂,有助于睡眠。6.以上建議如果無效,切忌擅自服用安眠藥物,因?yàn)榘裁咚幹皇且种苹蚵樽淼乃?,其化學(xué)效應(yīng)對(duì)中樞神經(jīng)具有抑制作用,不能幫助失眠者獲得真正良好狀態(tài)的睡眠。如果失眠無法控制,應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生診治,遵醫(yī)囑服用安眠藥。
2016-03-12 06:17
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好,女性本身的生理結(jié)構(gòu)特殊,再加上快節(jié)奏的學(xué)習(xí)、工作和生活,精神緊張,思慮過度,使肝腎虧虛、氣血不調(diào),大腦營應(yīng)不足,從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)。失眠之后,隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統(tǒng)紊亂、陰陽平衡失調(diào),進(jìn)而又陷入更加嚴(yán)重的惡性循環(huán)中?! ≌{(diào)、養(yǎng)、補(bǔ)全面調(diào)理,對(duì)于保持女性的健康十分重要。以云貴高原特有的氣候、土壤及無污染環(huán)境下生長(zhǎng)的珍稀藥材配制而成的純中藥制劑,滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血,同時(shí)平衡陰陽、協(xié)調(diào)臟腑,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,進(jìn)而使機(jī)體得以養(yǎng)心安神、舒緩緊張、補(bǔ)血和氣,恢復(fù)人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節(jié)律。
2016-03-11 20:02
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷,病后及年邁,稟賦不足、心虛膽怯等病因引起心神不安,從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病,失眠是臨床常見病,雖不屬于危重病,但常妨礙人們的正常生活,頑固性的失眠,給病人帶來長(zhǎng)期的痛苦,甚至形成對(duì)安眠藥的依賴,中醫(yī)通過調(diào)整人體臟腑氣血陰陽的功能常能明顯改善睡眠狀況,且不引起藥物依賴和醫(yī)源性疾患,因而頗受歡迎。中醫(yī)認(rèn)為失眠有以下幾種情況:心火偏亢、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。但中醫(yī)講究辨證施治,你最好到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院就診結(jié)合臨床,四診合參,對(duì)癥下藥才能藥到病除,祝你早日康復(fù)!
2016-03-11 13:10
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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這位朋友你好,對(duì)于失眠引發(fā)原因有多種,你的工作這段時(shí)間有沒有變動(dòng),生活還象以前一樣有規(guī)律性,還有,天氣對(duì)你的生活有什么影響嗎?想想多方面的原因,別老是想這個(gè)問題,到睡覺時(shí)就睡覺,放松心情,我想應(yīng)該不會(huì)有太大的問題的。祝你早日康復(fù)!以上是對(duì)“經(jīng)常失眠是怎么回事??”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
2016-03-11 12:14
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