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你好，與男人的腰酸背痛對(duì)照，男人只要改善坐姿、在運(yùn)動(dòng)前加暖身運(yùn)動(dòng)，就可以大幅改善腰酸背痛的癥狀。但是女人的腰酸背痛，還涉及生理期的保養(yǎng)、鞋子的選擇，以及廚房活動(dòng)空間設(shè)計(jì)等。另外建議你增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆?jié){、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質(zhì)的補(bǔ)充，減緩骨質(zhì)的流失，才能避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。以上是對(duì)“做辦公室時(shí)間久了腰酸背痛的怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

從你描述的情況來(lái)看，這考慮是有腰肌勞損或者是有腰椎間盤突出的現(xiàn)象，與你長(zhǎng)期坐辦公室是有一定的關(guān)系的。對(duì)于你的情況，平時(shí)盡量避免久坐，需要多休息，可以采用按摩，針灸，推拿，或者是牽引的方式來(lái)治療，避免干重活。

后背痛你應(yīng)該去檢查一下有沒(méi)有胸膜炎和冠心病，只有找到病因后進(jìn)行治療可能才能取得更好的療效。

您好，出現(xiàn)這種情況是有坐辦公室的可能性的，但是也需要您注意一下的，因?yàn)橛信枨谎谆蚴菍m頸糜爛也是會(huì)出現(xiàn)上面的情況的。謝謝還有就是，也可能是和您有沒(méi)有腰椎間盤突出有關(guān)系的，所以建議您查一下，如果都沒(méi)有問(wèn)題的話，就多站起來(lái)鍛煉一下，吃點(diǎn)補(bǔ)腎的藥物也很好的。謝謝

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于你這種情況的話，可能是跟自身工作性質(zhì)有關(guān)的，這方面的確要注意，長(zhǎng)期性的久坐的確容易導(dǎo)致一些腰肌勞損，從而導(dǎo)致不適，所以工作之余建議合適進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)整，注意勞逸結(jié)合。平時(shí)可以適當(dāng)用點(diǎn)杜仲，牛大力，肉蓯蓉煲湯飲用。