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你好，根據(jù)你說的情況，腳部扭傷、疼痛。建議：可以進(jìn)行針灸理療，磁療、超短波療法等效果比較好，也可以使用活血化瘀的藥物進(jìn)行燙洗，注意休息避免劇烈的活動(dòng)。

軟組織挫傷.這種損傷修復(fù)較慢,急于活動(dòng)會(huì)形成反反復(fù)復(fù)的慢性損傷,經(jīng)久不愈,可用護(hù)腕制動(dòng),痛時(shí)貼風(fēng)濕止痛膏也有止痛活血保護(hù)作用.處理原則是增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度，松解粘連。通常的鍛煉要循循漸漸,逐步進(jìn)行,不可操之過急,治療可采用理療、按摩及其他中醫(yī)藥方法。還可用外用藥酒，主要用于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷治療。使用時(shí)，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周圍反復(fù)按、揉、撫摩，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉(zhuǎn)等輔助手法，以提高療效。涂擦?xí)r以溫擦為宜，這樣有利于藥酒滲透到皮下組織，發(fā)揮藥物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時(shí)間每次約15—20分鐘，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。飲食方面無特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可補(bǔ)充維生素,鈣質(zhì),蛋白質(zhì)的食物有幫助.

這個(gè)情況應(yīng)該可以使用熱敷的，一般應(yīng)該是是軟組織損傷24小時(shí)使用冷敷，24小時(shí)以上熱敷，結(jié)合云南白藥噴霧劑治療，

你好，你這是損傷后的炎癥，有紅腫熱痛的癥狀。像你這種情況，如果處理及時(shí)，可以減輕癥狀。軟組織損傷后，建議你立刻先冷敷十分鐘后熱敷十分鐘。比較有效。之后可以擦紅花油減輕痛苦。希望我的回答能對(duì)你有幫助。

你好，你的情況是軟組織損傷引起的。早期在肢體周圍放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小時(shí)后，改用熱敷，促進(jìn)局部淤血吸收。建議可以用紅花油，或活血藥酒等外涂患處，內(nèi)服活血化瘀止痛的藥物如獨(dú)一味等。減少活動(dòng)，抬高患肢。