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這個情況是可以適當?shù)难a充鈣和魚肝油來進行提高睡眠的質量為好。注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，保持心情愉快，有利于健康。同時要控制好情緒，不要有過大的心理壓力。

這種情況屬于神經(jīng)功能紊亂，可以使用調節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物來解決，建議，配合副作用比較小的中成藥物治療，如安神補腦液,參芪五味子膠囊等，注意勞逸結合，禁忌辛辣食物。具體檢查治療由當?shù)蒯t(yī)生根據(jù)患者具體情況決定.

你的情況，一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的建議睡前喝一杯熱牛奶。希望您平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用七葉神安片，維生素B1和谷維素治療。