白領(lǐng)長(zhǎng)期坐辦公室
我是一個(gè)工作兩年的白領(lǐng)，工作時(shí)間都是以坐為主的，要坐在電腦前操作的，長(zhǎng)期坐著，弄得現(xiàn)在腰很酸痛，頸椎那里也好痛，很僵硬。坐久了，有時(shí)腰都直不起來(lái)了。長(zhǎng)期這樣坐下去，真怕自己的腰和頸椎真會(huì)有問(wèn)題了。
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，很多年輕人白領(lǐng)，每天坐得太多，缺乏鍛煉，肌肉無(wú)力，血液循環(huán)不暢，容易腰酸背痛。可以試試一些小方法：工作間隙可以多多甩手?？繅|要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的。靠墊的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個(gè)支撐腰椎的作用。
2016-03-15 08:54
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你說(shuō)的情形,主要要注意生活工作習(xí)慣和睡眠習(xí)慣的影響,避免加重頸肩背部疲勞或損傷的各種影響因素.建議;1,注意調(diào)節(jié)工作時(shí)間和強(qiáng)度,避免加重疲勞或損傷的各種影響因素.2,注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.特別是頸肩背部的活動(dòng)鍛煉.3,可給予活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).4,注意睡眠時(shí)盡量給予硬床和合適的枕頭,盡量給予大面積睡眠和正面睡,不要喜歡側(cè)左側(cè)右.
2016-03-15 07:55
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，脖子后面有點(diǎn)疼，考慮是頸椎病引起的。建議到醫(yī)院檢查確診?？勺霭茨Α⒗懑?。平時(shí)要適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，如上網(wǎng)等。要注意休息，避免過(guò)度勞累。?？祻?fù)。以上是對(duì)“白領(lǐng)長(zhǎng)期坐辦公室”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-15 06:58
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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您好，長(zhǎng)期坐著出現(xiàn)頸部疼痛這就要引起您的重視了，如果變成頸椎病可就不好了，您可以做一個(gè)頸部CT的檢查確診如果不是頸椎病以后就要多注意，可以經(jīng)常坐著做一些頸部鍛煉啊，例如小雞啄米，公雞報(bào)曉，用下巴寫(xiě)鳯字都是很好的鍛煉頸椎的方法，這些叫做仿生鍛煉，如果是頸椎病就要積極治療了，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用頸復(fù)康或者疏風(fēng)定痛片進(jìn)行治療較好，枕頭高度不要過(guò)高，最好控制在四寸吧
2016-03-15 03:10
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