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如何瘦小腿肌肉比較粗

如何瘦小腿肌肉比較粗

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李國強(qiáng) 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    泌尿外科

    你好,如果你的小腿肌肉比較粗的話,可以選擇去醫(yī)院注射一些肉毒素,肉毒素可以充當(dāng)肌肉與神經(jīng)之間的戒指,可以切斷這種交流,從而使肌肉慢慢的萎縮,達(dá)到瘦小腿的作用,雖然肉毒素中有一個(gè)毒字,但是也不需要擔(dān)心,它是非常安全的,剛注射完肉毒素,最好不要觸碰到注射部位。

    2018-08-08 18:12
  • 回答5

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,根據(jù)你的描述,可能是由于小腿的肌肉比較粗導(dǎo)致的,經(jīng)常做一些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)如快跑的鍛煉等會(huì)導(dǎo)致小腿粗。建議你平時(shí)可注意按摩腿部,堅(jiān)持的話對(duì)腿型有很好的幫助,運(yùn)動(dòng)時(shí)控制運(yùn)動(dòng)量,如果要減肥的話建議慢跑代替快跑,盡量讓跑步節(jié)奏放慢。

    2016-03-16 20:42
  • 回答4

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    健康指導(dǎo):這個(gè)飲食還需要進(jìn)行調(diào)整,首先早餐一定要吃好,吃飽,午餐只吃平時(shí)的七八成飽,晚餐盡量吃水果,蔬菜為主,主食就免了。食物選擇上要盡量避免油膩,油炸,高糖分,高淀粉的食物。運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩,跑步,各種體操,球類運(yùn)動(dòng)等等,目的消耗熱量和脂肪,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要足夠大,不痛不癢的運(yùn)動(dòng)起不到作用,至于強(qiáng)度和幅度,方式,要一個(gè)人耐受情況而定。再就是一定要長期堅(jiān)持,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),這樣堅(jiān)持下去,體重就會(huì)減下來的。

    2016-03-16 11:47
  • 回答3

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    每次洗澡時(shí)用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩,力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時(shí)間為15至20分鐘左右,按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。建議你平時(shí)可注意按摩腿部,堅(jiān)持的話對(duì)腿型有很好的幫助,運(yùn)動(dòng)時(shí)控制運(yùn)動(dòng)量,如果要減肥的話建議慢跑代替快跑,盡量讓跑步節(jié)奏放慢。

    2016-03-16 03:32
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

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    2016-03-16 02:56
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