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科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重復消耗掉。建議保鮮膜瘦腿 1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹減肥霜。 2、涂好后纏上有彈力的繃帶?！ ?、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶?！ ?、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。 5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟?！ ?、把腰壓低，與腿和臀部成直角
2016-03-06 08:03
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回答3
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你好，均衡飲食，適量運動每天堅持40分鐘左右的運動量。同時選擇對的時間運動也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6點。8-9點新陳代謝比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了
2016-03-06 03:43
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回答2
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你好，可以做些有針對性的運動你好，建議平時注意飲食，少吃油膩和甜食，此外，建議多做騎自行車，跑步，跳繩等運動，都是有幫助的。
2016-03-05 20:26
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回答1
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您好，根據(jù)你的描述你上述情況屬于減肥的問題，你覺得自己存在肥胖，想要達到減肥的目的，其實選擇藥物和節(jié)食減肥對身體影響比較大，你應該慎重。上述情形可以嘗試運動鍛煉調(diào)節(jié)，增加耗氧量，并嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持時間長些應該可以達到減肥的目的
2016-03-05 14:17
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