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應多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌；1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。

引起脫發(fā)的原因有很多，象激素降低、缺乏維生素、精神因素、內(nèi)分泌失調(diào)或是腎虛等。您的情況應該去皮膚科做個詳細的檢查，確定病因再對癥用藥，這樣才有最好的效果，平時在洗發(fā)的水里放點鹽，也是可以起到預防脫發(fā)的效果的，飲食上要注意多吃點蔬菜和水果，也要多補充點蛋類和奶類。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

　　北京國龍中醫(yī)院專家告訴脫發(fā)患者吃什么對頭好?！　?多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脫發(fā)的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊，每天一湯勺即可，也可以把它當早餐吃，一個月就能看到效果?！　?多吃堿性的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。想要防脫發(fā)的朋友要盡量少吃含酸性的肝類、肉類、洋蔥等食物，多吃些新鮮的堿性蔬菜和水果。　　3補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等?！　?碘元素的補充。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，碘元素的補充能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，所以要多吃海帶、紫菜、牡蠣等海產(chǎn)品。補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等?！　?百合芝麻燉豬心。這個湯可以讓人心情安定，減少脫發(fā)，就是過程麻煩了點，不過效果很好，值得嘗試。做法如下：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時。　　食療法能夠由內(nèi)而外地強壯頭發(fā)，防止脫發(fā)，安全而且可行性高，不過就是過程緩慢，效果不是短時間內(nèi)能看到的。在堅持食療法的情況下，配合中醫(yī)滋補生發(fā)術(shù)產(chǎn)品效果會更好?！　≈嗅t(yī)滋補生發(fā)術(shù)：采用現(xiàn)代科技與傳統(tǒng)中醫(yī)相結(jié)合，在提取植物有效成份時充分保持了原材料的生物活性。經(jīng)過中醫(yī)藥學會毛發(fā)疾病研治中心及中醫(yī)研究院皮膚病研治中心兩大權(quán)威機構(gòu)認證。

　　北京國龍中醫(yī)院專家會為大家詳細的介紹脫發(fā)吃什么好的問題，希望大家有所幫助?！　?、多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脫發(fā)的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊，每天一湯勺即可，也可以把它當早餐吃，一個月就能看到效果?！　?、多吃堿性的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。想要防脫發(fā)的朋友要盡量少吃含酸性的肝類、肉類、洋蔥等食物，多吃些新鮮的堿性蔬菜和水果?！　?、碘元素的補充。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，碘元素的補充能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，所以要多吃海帶、紫菜、牡蠣等海產(chǎn)品。　　4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等?！　?、百合芝麻燉豬心。這個湯可以讓人心情安定，減少脫發(fā)，就是過程麻煩了點，不過效果很好，值得嘗試。做法如下：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時?！　?、食療法能夠由內(nèi)而外地強壯頭發(fā)，防止脫發(fā)，安全而且可行性高，不過就是過程緩慢，效果不是短時間內(nèi)能看到的，在堅持食療法的情況下，配合天然中藥性質(zhì)的生發(fā)產(chǎn)品效果會更好，藥妝產(chǎn)品皂角首烏密發(fā)液含有多種名貴中藥提取精華，質(zhì)地溫和細膩，能夠清熱化濕，疏通阻塞毛囊，促進頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，活化毛囊，深度滋養(yǎng)肌膚，修復受損發(fā)絲，補充發(fā)絲生長所需水分及養(yǎng)分，促進新頭發(fā)的生長，同時，采用中醫(yī)滋補生發(fā)術(shù)，中醫(yī)滋補生發(fā)術(shù)”配合純天然的傳統(tǒng)中藥材，藥物配方獨特嚴謹，用料考究，在提取植物有效成份時充分保持了原材料的生物活性。在藥物治療的同時，輔助推拿按摩、針灸技術(shù)，外部調(diào)理促進療效發(fā)揮，具有良好的綜合治療效果，治療12-15天后，患者的脫發(fā)現(xiàn)象消失，3個月左右，患者的頭發(fā)將能完全長出，顏色變深，支持治療，患者頭發(fā)的生長將達到正常人水平。