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您好，根據(jù)您所提供的情況，按摩頭和頸椎注意不要粗暴，不要蠻力，去有資質(zhì)的執(zhí)業(yè)中醫(yī)師那里進(jìn)行按摩，一般醫(yī)院推拿科都可以。意見建議：時(shí)間沒有特別限制，以自己的時(shí)間靈活掌握，頸椎病屬于常見病，所謂三分治療，七分養(yǎng)護(hù)，平時(shí)注意少低頭，不要玩手機(jī)，電腦過久，脖子不要受涼，適當(dāng)鍛煉放松頸椎哦

雖然頭部按摩有諸多的好處，，但是我們?cè)谶M(jìn)行按摩還是要注意以下幾點(diǎn)的，也就頭部按摩需要注意事項(xiàng).1.按摩的時(shí)候只要將需要按摩的部位，如頸部、肩部露出即可，不要整體都進(jìn)行按摩，以免引發(fā)感冒等癥狀。2.進(jìn)行按摩時(shí)候，受按摩者應(yīng)該放松，不要緊張，全身放松的按摩效果會(huì)跟好一些3.按摩者的指甲不能太長(zhǎng)，以免在進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候損傷了受按摩者的皮膚，倒是劃傷，在冬天按摩時(shí)候，要注意應(yīng)該戴按摩手套保暖，不要用冰涼的收來按摩，這樣的效果會(huì)適得其反。4.進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候，按摩者取穴要準(zhǔn)確，用的力道也要恰到好處，既柔和均勻又有持久力。給小兒按摩，手法應(yīng)更輕柔緩和，不宜過分用力。隨時(shí)觀察患者神態(tài)，以患者不會(huì)感到疼痛為度。5.適時(shí)的進(jìn)行自我按摩，因?yàn)樽晕野茨Σ坏梢詮?qiáng)身健體，而且還可以達(dá)到治病除病的效果。并且每個(gè)人都可自我實(shí)施按摩，.因而受到了很多人的青睞，尤其是經(jīng)常上班的年輕一族的青睞，使他們免受了頸部酸疼，肩膀疼的困擾。

頸椎病引起的頭部供血不足　整脊復(fù)位療法+推拿按摩，也可以配合其他輔助療法，比如：針灸、拔罐、理療、藥物。整脊療法是核心，推拿按摩也不可少。

要求(1)頭部按摩時(shí)，各種手法動(dòng)作要平穩(wěn)有節(jié)奏，施力要適度，頻率合理，不可忽輕忽重，忽快忽慢。(2)按摩時(shí)，點(diǎn)穴要準(zhǔn)確，動(dòng)作應(yīng)輕，防止拉傷頭發(fā)。(3)在按摩時(shí)，整個(gè)過程，要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由輕→重→輕，由慢→快→慢，由淺→深，由表→里，循序漸進(jìn)。各種手法變換和銜接要自然而連貫。(4)整套按摩時(shí)間，應(yīng)在20-30左右。(5)按摩時(shí)，為了使頭皮吸收營養(yǎng)或做生發(fā)、固發(fā)按摩，可使用一些營養(yǎng)液或生發(fā)固發(fā)的藥膏或藥劑。注意事項(xiàng)(1)根據(jù)美發(fā)的需要選擇中草藥膏或藥劑做為介質(zhì)，用于按摩。在選擇介質(zhì)時(shí)，必須要做耳后皮試，已防過敏。(2)在進(jìn)行頭部按摩時(shí)，最好在洗凈頭發(fā)后，進(jìn)行按摩。(3)患有皮膚病，如發(fā)炎、受傷、長(zhǎng)暗瘡，最好不做按摩。(4)頭部按摩有多種手法，總的原則是手法要輕重適宜，輕柔連貫，不要拉傷發(fā)根。(5)按摩治療室應(yīng)清潔明亮，空氣流通，溫度適宜，并要保持安靜。(6)在做音樂療法時(shí)，一定要注意音樂的選擇。(7)按摩應(yīng)每周1—2次為宜。頭部護(hù)發(fā)梳理按摩應(yīng)每晚一次。