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24歲失眠神經(jīng)衰弱，可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心情、藥物方面調(diào)節(jié)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.生活習(xí)慣：保證規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，減輕工作壓力。
2.飲食：忌辛辣油膩，多吃蔬菜水果，飲食清淡易消化。
3.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心情：保持心情舒暢，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免焦慮緊張。
5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B1、棗仁安神膠囊等改善癥狀。
總之，通過綜合調(diào)理，有助于改善失眠神經(jīng)衰弱的狀況。

你好根據(jù)患者的癥狀情況初步考慮反流性食管炎？失眠癥？患者入睡時(shí)胃酸反流時(shí)可導(dǎo)致咽喉部堵塞感而出現(xiàn)呼吸困難，心悸的癥狀，從而導(dǎo)致精神緊張而失眠的癥狀?；颊呖砂橛袗盒模姑?，反酸，噯氣的癥狀。建議要休息足夠。不要吃香辣東西，雞蛋、牛肉不能吃，不要吃肥膩東西。不要過度的緊張。不要飲酒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。甜的、冷凍，東西不能吃，治療上建議您用達(dá)喜、胃復(fù)安口服治療。同時(shí)入睡困難時(shí)建議您用谷維素、安神補(bǔ)腦液口服治療。

你好引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋。